「寒氣之逆極，故謂大寒」，過了大寒，將迎來新的一個節氣輪迴，也進入了五運六氣的初之氣，是春季萌發前的關鍵積累時期。
儘管此時冬寒正盛，從物候來看，母雞孵雛，鷹隼捕食，已經有迎接春生的意味了。我們養藏了一冬的能量，也要趁著大寒節氣做好運化的準備，蓄勢待發，氣血足足的，來年才能春光無限。
內經講「脾胃乃後天之本」，也就是說出生之後，我們的能量來源靠的就是脾胃，這才是我們真正的本錢。之前學醫跟診，老師說過這麼一句話，錢包垮了可以賺，脾胃垮了，就沒機會翻身了。
脾胃在中醫的眼裡，重要性怎麼說都不為過。舉個最極端的例子，要是脈診發現脾胃之氣已絕，那就是真的要「棄療」了。
反之，我們要是能抓住時機，借天時把脾胃調養起來，好處也是顯而易見的。
1、脾胃好，顏值就好
俗話說「脾胃老一歲，臉蛋老十歲」，這並不是誇張。內經在講到女性生長壯老的規律時，講到衰老的開端就是以「陽明脈衰，面始焦，發始墮」開始的，女性從35歲起，陽明胃脈開始衰弱，臉色就不明潤了，出現掉頭髮的問題。
陽明脈是氣血最足的經脈，而陽明胃脈從頭走足，臉色好不好，黃面婆還是紅潤臉，往往是你的脾胃說了算。
2、脾胃好，體態就好
現在不少朋友都為自己體態困擾，尤其是明明上稱也不比別人重，但看起來又胖又腫的情況，這十有八九跟脾虛脫不開關係。
內經講「四肢稟氣於胃」「脾主肉」，手臂大腿上贅肉多的，顯得浮腫的，往往都是脾陽不足，陰盛積聚的緣故。肥胖也是太陰之象，正好與脾胃溼土相應。要想減肥瘦身，肌肉豐滿，脾胃才是根本。
3、脾胃好，睡眠就好
現在很多人睡不好，都忽略了脾胃的影響。內經說「胃不和則臥不安」，這裡不是說胃有毛病才睡不好，只要胃氣不調和了直接就影響睡眠。
比如生氣了，肝氣犯脾，比如吃撐了，胃氣不降，還有多思傷脾，也影響胃氣的和調。把脾胃調理好了，往往睡眠質量也會有明顯改善。
既然脾胃那麼重要，大寒節氣這短短15天，我們怎麼把脾胃養好呢？
調養脾胃，其實就是兩個字，通和補。今天推薦的膏滋，都是老少皆宜非常平和的食養方，可以放心吃
素膏-薏苡仁百合膏
配方：薏苡仁，茯苓，山藥、玉竹，枸杞、覆盆子，百合、酸棗仁，紅棗、桂圓
素膏裡面的成分主調脾肺腎三髒，陰陽平補，祛實補虛，口味柔和，任何體質都適用，全部選取中藥材中屬於食物的材質即藥食同源材質，安全沒有副作用。十二味藥，共奏益氣養陰，健脾補腎，養肝寧心的功效，適宜所有體質人群長期之調養。
我們的膏調理的就是我們四大系統，三大臟腑。身體所有的臟腑和身體的系統是相互聯繫，相互帶動，相互影響的。
身體的很多問題都是出於這幾大系統和臟腑，所以解決好內在臟腑的問題，（比如氣色不好、失眠、月經不調等等）的那些臟腑有問題出現的某一個症狀，自然就迎刃而解了。
有很多朋友，對於養脾這個問題，只是考慮自己應該吃什麼、按揉什麼穴位，從沒有想過造成這個問題的源頭在哪裡。
別躺著！久臥傷脾！
沒事就躺著，睡太久的懶覺，或者經常坐著不動，其實都會對脾的健康造成影響。
睡懶覺或者經常躺著，會讓自己的陽氣無法升發輸布到全身各個部位。一來會使自己總是感到有氣無力、精神不振，二來影響了脾的運化功能。脾的運化功能極度依靠脾陽的溫煦作用。
這樣一來，即時你再怎麼養，也只是為自己的臃腫添磚加瓦。老人常說的「管住嘴，邁開腿」不僅僅適用於瘦身，養脾也可以照搬過來。
調養脾胃有一個關鍵點，要順應各臟器氣機的變化規律。
胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸布於其他組織器官。通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。
八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。
【做法】
1、站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。
2、左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。
3、兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。
4、一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。5、 一套完成後，換為右手來一遍，重複30次。
注意：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。
養脾是個慢功夫，需要天時的幫助，也需要你的耐心。但你對脾胃的好，身體會用健康來百倍千倍回報你。
記住這兩個讓氣血年輕的方子，還有兩個生活上的養脾小貼士，大家都活得美一點，老得慢一點。