吃瘦不可得?來豆果美食戰隊讓你邊吃邊瘦!

2020-12-19 豆果美食

期待了大半年的夏天終於來啦，各種吊帶裙、露肩裙的美麗勢不可擋，幻想著自己穿上裙子的樣子是這樣：

結果低頭看看自己身上，只有處處無法安放的肉肉，還是先把減肥提上日程吧，但聽說減肥成功的女明星們都是餓的，大S一天基本不吃，穎兒一天只吃一粒老乾媽......

作為一個合格的吃貨，真的不想虧待自己的胃啊~難道減肥就只能餓瘦嗎？當然不是！像明星這般節食，不光飢餓難忍，而且危害還很大，每天低碳低脂低蛋白，瘦下去的也未必是肥，大多是水分和肌肉，肌肉流失、體脂上升，食慾不穩定、暴飲暴食等問題也會接踵而至，甚至還會出現抑鬱這樣的心理問題，單聽著就好可怕，那到底該怎麼辦呢？

解決方案這就來啦，豆果美食為參加海爾順逛的頭號社群爭霸賽，成立了兩支官方美食戰隊，通過社群交流徵集豆子們那些吃吃吃的問題然後再齊力解決掉。

吃和瘦二者如何兼得這個難題一經提出，就在戰隊裡受到了豆子們的持續關注。每個戰隊達人和豆子紛紛上傳了自己的減肥美食，吃什麼減肥什麼不減肥，一切都被安排的明明白白，快來看看吧~

一、水果餐不是減肥餐

先拿長期與減肥做鬥爭的楊紫舉個慄子，與我們一樣，一減肥就拿大量的水果做成水果沙拉充當晚飯，但其實這就是減肥越減越胖的原因之一。

就像我們夏天愛吃的西瓜，卡路裡是250千卡/千克，如果吃半個，基本攝入了約600千卡的熱量，相當於吃了兩碗飯，這怎麼可能不胖？所以水果適量食用即可，比如做一個酸奶水果燕麥杯，用飽腹感強的燕麥烤成裝酸奶的器皿，點綴一些愛吃的水果，一口就是一個大滿足~

菜品圖by LindaGL

二 、酵素不減肥只是自我安慰

那就不如用天然食材西芹、青椒、黃瓜、苦瓜、蘋果五種果蔬榨一杯達人自創的五青汁，清毒素、清囤積，非常有助於減肥~

菜品圖by LindaGL

三 、減肥期間蛋糕也能吃

我們多數人對蛋糕的認知還停留在，吃了就會長胖的階段，但真的會長胖嗎？那是你沒吃對，一位烘焙達人就推薦了這款無油無糖全麥馬芬，其中添加了溫潤香蕉泥和果乾，雖然無糖但味道香甜，解饞的同時還不會長胖~

菜品圖by 泣哥兒

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