枸杞是我們日常生活中非常常見的一種養生保健佳品，很多的人都會選擇用枸杞來養生，它不僅便宜，而且效果也非常的明顯。
枸杞中含有多種人體所需的微量元素，比如蛋白質，鈣元素，鐵元素，胡蘿蔔素以及18種胺基酸等各種營養成分，具有很好的養肝補腎，安神明目，延年益壽，美容養顏，提高抵抗力和免疫力等功效。
所以在平時堅持用枸杞泡水喝的話，你的身體會收穫很多的驚喜，但是為什麼有些人表示自己並沒有達到養生保健的目的呢，其實有一些注意事項，可能你沒有意識到，可能是你吃錯了，這樣營養全浪費，而且還會影響身體的健康。
枸杞泡水好處多，為何有人表示沒效果？可能是你進入了三個誤區
誤區一：沸水衝泡枸杞
有很多的人在平時用枸杞泡水的時候，喜歡用滾燙的沸水直接衝泡枸杞，認為這樣才能夠將其中的營養價值全泡出來，但是這樣就是大錯特錯了。
水溫過高就會將枸杞中的大部分的營養元素破壞掉，所以即使你每天喝的話，也根本起不到養生保健的效果，在衝泡枸杞的時候，最好採用45~60度的溫水來進行衝泡。
誤區二：過量服用
絕大多數人都知道枸杞泡水對身體的健康有好處，所以就會每天喝，大量喝，但是如果進食過量的話，反而會導致上火，出現流鼻血，眼睛不舒服等症狀。
所以對於正常的普通人來說，每天服用枸杞的量不要過多，最好不要超過20克，也就是一小把左右。
誤區三：什麼人都能喝
枸杞具有很高的營養價值，但是並不是人人都適合的。對於那些脾胃虛弱，經常腹瀉、感冒發燒的人，最好還是不要用它泡水喝，這類的人如果堅持用枸杞泡水喝的話，反而會身體出現一些不良的反應。
而且有些人體質和其他人不一樣，在服用枸杞的過程中也可能會出現一些不良的反應，這類的人一定要管住自己的嘴巴，不要再繼續服用了。
枸杞的「黃金搭檔」找到了，一起泡水喝，強腎養肝，血管也受益
枸杞和紅棗
紅棗也是日常生活中非常常見的一種食材，具有很好的補中益氣美容養顏的功效。枸杞和紅棗簡直就是黃金搭檔，如果一起泡水喝的話，能夠很好的幫助，提高身體的抵抗力和免疫力，排毒養顏。
枸杞和黃芪
枸杞和黃芪都是非常好的養生保健食材，這兩者搭配在一起用了泡水喝，能夠很好的幫助提高身體的抵抗力和免疫力，而且也能夠起到很好的強腎養肝的功效，能夠幫助加速體內氣血的運轉，排出毒素和垃圾。
枸杞和桂圓
枸杞和桂圓兩者食材也可以搭配在一起，用來泡水喝，能夠有效的幫助補充氣血，加速體內氣血的運轉，快速排出堆積在血液中的毒素和垃圾，減輕血管的負擔，同時還能寧心安神，緩解失眠多夢的情況。
枸杞和菊花
將菊花和枸杞搭配在一起泡水喝，也具有很好的養肝明目的功效，對於保護視力具有非常好的作用，尤其對於一些上班族來說，堅持由這兩者泡水喝能夠幫助緩解視力疲勞的情況，對於眼睛不好的中老年人來說，一起搭配也可以幫助驅散肝火。
其實枸杞和很多的食材都可以搭配一起泡水喝，也可以在煲粥的時候放入一些枸杞，都能夠將其中的營養價值發揮得更加淋漓盡致，養生效果也會事半功倍。