小練老師有話說：不論你的身材是高挑，還是嬌小，都有著與眾不同的美。而運動這件事情對於哪一種都很合適，因為它可以讓自己擁有屬於自己的美。這位暱稱為「你的蘇酥」的健身博主，身材雖然嬌小，但是很完美，不僅有馬甲線，也非常有力量感。並且，她經常和粉絲分享自己的生活以及健身經驗，話語非常接地氣，就像我們身邊的小姐姐在和我們一起聊天，給人滿滿的親切感。
這位小姐姐擁有著自己獨特的美。這張照片中的她，身穿運動背心，似乎在健身房中剛剛健身結束，可以看到她比較有力量的手臂和身材。她是自律的美女健身達人，可愛玲瓏的健美身材，讓人一眼就愛上了！
她的性格也是比較可愛和平易近人的類型。這張照片中的她也是在健身房，但是卻畫風突變，展現自己好身材的同時，還不忘記嘟嘴賣萌，帶著帽子的她真的是少女感滿滿。
這位健身達人是一位非常接地氣的小姐姐，並且她真的是酷愛健身。這張照片中，她身穿長袖運動衣，顯然還是在健身房，這麼努力健身的她，身材怎麼會不好呢！
我們總是羨慕明星，擁有好的顏值和身材，其實，小練老師認為，如果努力，普通人也可以擁有閃光的人生。
踮尖式
很多人，之所以覺得生活渾渾噩噩，忙忙碌碌，卻好像沒有收穫什麼。其實那是因為沒有找到自己真正的熱愛。
體式要點：蹲在地面，腳尖點地，腳跟相貼，上身保持直立，雙手放在膝蓋處，兩隻手擺出「OK」的姿勢。
鴿子式
運動是身與心的放鬆，如果你堅持下去就會發現，它給人帶來的改變是潛移默化的，慢慢會發現不一樣的自己。
體式要點：盤坐在地面，一條腿不動，另一條腿向後伸直，腳心向上，上身直立，頭向後仰，雙臂伸直微微向後伸展，五指指尖觸地。
三角伸展式
健康的生活非常重要，這才是堅持下去做其他事情的的持之以恆的動力，永遠不要忽略健康，並且要儘量去保護它。
體式要點：一條腿向前，另一條腿向後，兩隻腳的腳尖點地，上身向前傾，儘量與地面保持平行，雙臂由身體背後向上伸直，雙手手掌重疊。
單腿輪式變體
如果你想擁有改變，擁有不一樣的自己，那麼就從現在開始吧，因為拖延下去的每一秒，都會成為時間的浪費。
體式要點：雙臂的小臂貼地跪在地面，雙腿向後伸展，一條腿彎曲，手掌抓住腳尖，另一條腿向上伸展彎曲。
運動的過程中，要注意保護自己安全，不要讓運動量超過自己的承受能力，在保證自己安全的同時收穫運動的效果，這樣才是最好的。
生活總是會出現一些阻礙，然而這個時候我們不要放棄，就像「你的蘇酥」這位健身達人，她一直努力健身，分享著自己的健身經驗，也收穫了一大批喜愛她的粉絲。所以，小練老師認為，無論什麼事情，與堅持和努力是分不開的，並且也要注意將長期做的事情變成自己的熱愛，這樣才能夠找到其中的快樂。