如何製作雞胸肉減肥餐

核心提示：三月不減肥，六月圖傷悲，經歷一個冬天一個春節後，幾乎每個人的體重數字都有一點點變化，當然是飆升的變化，　而不是減。轉過年開工後就想著法的進行減肥，希望把養起來的瞟速速減掉，儘快恢復身材。減肥期間最重要的事情就是控制飲食，從而很多人覺得減肥期間絕對不能吃肉，其實並非如此，即使減肥肉還是可以吃的，只不過要有所選擇，比如雞胸肉就不錯，那麼如何製作雞胸肉減肥餐？

三月不減肥，六月圖傷悲，經歷一個冬天一個春節後，幾乎每個人的體重數字都有一點點變化，當然是飆升的變化， 而不是減。轉過年開工後就想著法的進行減肥，希望把養起來的瞟速速減掉，儘快恢復身材。減肥期間最重要的事情就是控制飲食，從而很多人覺得減肥期間絕對不能吃肉，其實並非如此，即使減肥肉還是可以吃的，只不過要有所選擇，比如雞胸肉就不錯，那麼如何製作雞胸肉減肥餐？

雞胸肉是減肥者們都比較喜歡的食物，吃雞胸肉能補充蛋白質，容易讓人產生飽腹感，減少脂肪增加肌肉是缺不了雞胸肉的，只是雞胸肉直接吃起來感覺有點柴，很難下咽，如果選擇好的烹飪方式那麼即滿足了口感，還能輔助減肥。接下來就說說如何製作雞胸肉減肥餐。

雞胸肉沙拉：原材料：雞胸肉、聖女果、生菜、玉米、苦菊，其實就是一盤水果沙拉，為了減低熱量不要用沙拉醬，調味料就以醋與食鹽為主，控制好量，不要太多。先把雞胸肉用黑胡椒稍稍醃漬一會會，然後再用熱油少量進行煎雞胸肉，手撕成小細條備用。然後把所有其它原材料切片，加入撕好的雞胸肉，一盤簡單的沙拉，即有蔬菜還有肉，滿足了味蕾，還滿足了營養。

關於如何製作雞胸肉減肥餐，上述內容中有給大愛做簡單推薦，利用雞胸肉加蔬菜一起做沙拉是最美味的，有蔬菜的配合不會覺得雞胸肉柴，而且營養更豐富。也有人直接吃水煮雞胸肉，在剛開始時可以接受，吃到一定次數後就會開始厭煩，不防嘗試做做雞胸肉沙拉，是不錯的選擇。雞胸肉中的蛋白質含量非常可觀，而且食用後特別容易被有體吸收，對人體有保健作用。