同是空腹血糖6.9，為啥有人得了糖尿病，有人卻能恢復正常？
空腹血糖6.9mmol/L，為空腹血糖受損。這類人群，相當於處在疾病發展的三叉路口。有1/3的概率會發展為糖尿病，有1/3的概率繼續維持現狀，還有1/3的概率可以恢復正常。決定疾病最終走向的重要因素，在於自己的生活習慣。
良好的生活習慣，有很大的機率讓疾病往好的方向發展，或者是維持原狀；而不健康的生活方式，則讓加速疾病的惡化，最終發展為糖尿病。為什麼這麼說呢？
一、糖尿病發病的原因
糖尿病的發生，有先天和後天兩方面的因素。先天因素，主要是與遺傳有關，這種遺傳並不是說，遺傳的糖尿病本身，而是遺傳的糖尿病易感體質。簡單來說，就是如果你們家族有糖尿病史，那麼，你患糖尿病的機率，就會比普通人高。不過，決定你是否會發展為糖尿病的另外一個重要因素，那就是後天因素。
後天因素，則主要與我們的生活習慣相關。一些不良的生活習慣，諸如：抽菸、酗酒、熬夜、缺乏運動……這些壞習慣都會加大糖尿病的患病機率。
二、糖尿病高危人群
主要包括：
1、年齡45歲以上
2、糖尿病家族史
3、肥胖
4、大量菸酒
5、長期熬夜
6、糖前期，包括空腹血糖受損和糖耐量減低
可以看出，空腹血糖受損人群，本身就屬於糖尿病高危人群。如果這類人群不注重生活習慣，仍然是放開吃、缺乏運動……則會導致發生糖尿病的概率大大增加。相反，若是這類人群，能多注重良好生活習慣，則可以讓疾病往好的方向發展，甚至是讓血糖恢復正常。
這也就是為什麼會出現，同樣是空腹血糖6.9mmol/L，一年後有的人得了糖尿病，有的人卻正常了。
三、降低發展為糖尿病的機率
降低發展為糖尿病的機率，就是要保持良好生活習慣，具體有如下措施：
1、減肥
上面我們已經提及，肥胖是糖尿病的高危因素。這主要是因為，肥胖會加重胰島素的抵抗。而2型糖尿病最主要致病因，就是胰島素抵抗增加。
保持正常體型，控制BMI指數在20~25之間，對於防止糖尿病是有幫助的。
2、控制飲食
飲食屬於防止糖尿病的基礎，學會控制每天總熱量的攝入，既能減肥，也能更好控制血糖，還能預防糖尿病。
3、合適運動
30分鐘以上的中等強度有氧運動，就能起到降血糖的效果。每周堅持鍛鍊3~5天，對降糖、提升抵抗力，都有幫助。
4、避免熬夜
糖尿病屬於內分泌疾病的一種，熬夜會導致內分泌功能紊亂，升糖激素增多，增加糖尿病患病機率。
5、戒菸限酒
總的來說，想要空腹血糖受損人群，疾病往好的方向發展，就一定要堅持好的生活習慣。