石斑魚這樣做好吃又簡單,營養又美味

2020-12-23 喃喃暮雨

前兩天去超市買了幾條石斑魚,但是沒做過,這次第一次做,心情還是很忐忑。請教了很多人,又查了很多資料,才敢親自動手。今天,我把清蒸石斑魚的過程分享給大家,有時間大家可以嘗試一下。

首先,將石斑魚收拾乾淨,去鱗去內臟,去魚鰓。大家在收拾的時候一定要小心,石斑魚的魚鰓和魚鰭都比較硬,很尖銳,不要劃到手,會很疼的。

將魚均勻的劃上三刀,以便入味。將少許鹽,兩匙料酒兩匙生抽均勻的抹在魚身上,這一步是為了去腥提味。醃製三十分鐘,以保證調料充分浸入魚肉裡。

在魚的醃製過程中我們可以充分利用時間,把姜蔥切成細絲,大家可以再切得細一點,我的刀工不好。多切一點,味道會更美味。

魚醃製三十分鐘後,將蔥姜均勻的鋪在盤子上,將魚放在蔥薑絲上,魚身上在鋪上滿滿的一層。記得把魚腹也塞上哈,能更好的入味。放在蒸鍋上,蒸十二分鐘,在放置五分鐘,去去腥氣。

哈哈,蒸好的魚出鍋了,就是這樣的狀態,我拍的圖片不太好。這樣還沒完,將鍋燒熱,放上點植物油,將油燒熱,倒在魚身上,再淋上點蒸魚豉油就可以開吃啦!!!

怎麼樣?還是很簡單的吧?由於是第一次做沒有經驗,所以個方面做得都不理想。雖然看上去不太好,但是吃起來味道還是不錯的. 石斑魚營養價值很高,富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷等營養成分,是一種高蛋白、低脂肪的魚類。美容養顏的美女們可以多吃一點哈。而且清蒸石斑魚做起來還是很容易的,不用炸不用燉,大家平時在家可以做一做。

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