李小龍的健身運動表
下面所列舉的是李小龍個人鍛鍊身體所作的運動，他常順應需要而作各種修正。
甲、全身運動：
第一種(周一、周三、周五)
一、跳繩。
二、向前彎腰。
三、弓背。
四、原地跳躍。
五、下蹲。
六、向上踢腿。
第二種(周二、周四、周六)
一、腹部欠伸。
二、側方踢腿。
三、蹲跳。
四、肩部輪轉。
五、前後劈八字。
六、腿部伸展——左、右。
乙、小臂及腰部運動：
第一種(周一、周三、周五)
一、腰部扭轉。
二、掌心向上扭轉。
三、 懸臂蹲坐。
四、膝部運動。
五、側彎。
六、掌心向下扭轉。
第二種(周二、周四、周六)
一、抬腿運動。
二、左右迥轉。
三、坐姿扭轉。
四、杆槓扭轉。
五、左右抬腿。
六、腰部迥轉。
丙、練力運動：
一、雙掌合壓。
二、雙拳合壓。
三、踮足欠伸。
四.、後拉運動。
五、蹲坐。
六、聳肩。
七、牽引運動。
八、半蹲。
九、蛙跳踢腿。
學員練功課程表
下面所列舉的是李小龍定出的一套可以把人累壞的練功課程表。
一、前後劈八字。
二、伏起挺身。
三、原地跑步。
四、肩部廻轉。
五、向上踢腿。
六、下蹲。
七、側向踢腿。
八、坐姿扭轉。
九、腰部扭轉。
十、抬腿。
十一、前彎。
1，李小龍為什麼要練出一身強健的肌肉？他的健身師傅是誰？
2，健身可以有效促進身體機能，幾大要點需知道！