說到李小龍，大家自然就會想到功夫和武術，因為如果不是他，今天的英文字典也不會出現功夫這兩個字，喜歡李小龍的人都知道，他除了擁有超強的功夫以外，也擁有超級低脂肪的身體，他的身材很多人夢寐以求的，李小龍也可以做出許多驚人的動作，比如一個側身踢可以把一個成年人踢飛好幾公尺，還有有名的二指掌上壓，那麼，他究竟是如何鍛鍊的呢？
我們列舉他眾多鍛鍊方法的其中一套，在一般的訓練中，李小龍會做2組8-12次的上腹和上舉，2組8-12次的槓鈴彎舉，2組8-12次的靜後推舉，2組8-12次的立正划船，2組12-20次的槓鈴深蹲，2組8-12次的槓鈴划船，2組8-12次的平臥推舉，2組8-12次的槓鈴下拉。
李小龍除了擁有驚人的力量，還有閃電般的速度，他被很多人公認為是這個世紀最強的人，沒有一個與他體重相同的人能夠擊敗他，他的訓練從來不只是專注在一部分的肌肉上，因為他曾經說過，想要變強，就得訓練全身上下每一部分的肌肉，如果你也是一個武術家，也許你可以參考李小龍的訓練方式。
在一般的訓練中，李小龍還會做3組10次的槓鈴深蹲，4組6次的仰臥臂屈伸，4組6次的斜託啞鈴彎舉，4組6次的俯坐彎舉，3組10次的加重的伏地挺身，3組8次的槓鈴彎舉，3組6-8次的頭後臂屈伸，4組啞鈴旋轉，一直做到沒有力氣；4組坐式腕彎舉，一直做到沒有力氣；4組腕彎舉，一直做到沒有力氣。
李小龍的太太琳達說，無論是看電視機或者沒事做時，李小龍永遠都在做仰臥起坐，除了這些以外，李小龍的女兒李香凝也曾透露李小龍的筆記本內容，裡面記載了李小龍全身鍛鍊方法，他的全身鍛鍊中包括：AlternateSplits,RunInPlaceJumpSquats,ShoulderCircling,李小龍高踢，伏地挺身，WaistTwists,SiteBends,AbCrunches和HangingLegRaises等，這些訓練都可以從李小龍的筆記本得知。
健身是非常個人的事情，李小龍的訓練方法固然很好，但未必適合每一個人，所以你可以參考而不比完全依照他的方式，健身還是得找出一個最適合自己的方法。