美好肉體的集合地，快來一起玩耍
身體上的各個部位都有些難以消除的贅肉，這十二個體式可以很好的解決這些問題，從此以後無論是身體的哪裡有贅肉，都不用再擔心了。
Tip1:下巴堆積的贅肉
Tip2:手臂上的贅肉
Tip3:腰部兩側的贅肉
Tip4:大腿內側的贅肉
Tip1:下巴堆積的贅肉
下巴的贅肉應該是最困惑的問題了，因為下巴是展現在外面的部位，身體再纖細但雙下巴也會給人一種肉嘟嘟的錯覺。
首先兩條腿伸直，身體隨著向後仰，腹部肌肉用力，隨時控制身體的彎曲狀況，頭頂靠近地面的時候手臂伸出來支撐，調整好手臂與腳掌之間的距離之後，緩慢的抬起來其中一條腿。
兩條腿呈弓步張開，隨著呼吸的頻率，臀部下壓拉伸大腿韌帶，後面的小腿緊貼於地面，上半身向後面用力彎曲，同時手臂伸出來超過頭頂，手臂相互抓緊，十指相扣。
一條腿伸直踩在地面，腳掌用力抓住，另一條腿朝向空中伸展，小腿回縮放在臀部下面，手臂順勢伸出來抓住腳踝骨，另一個手臂自然的下垂，作為輔助支撐點。
Tip2:手臂上的贅肉
一般大手臂上面的贅肉是很難去除的，主要是因為平時的動作鍛鍊不到大手臂的根部位置，所以就要多練習專門鍛鍊大手臂的體式來對抗這些多餘的贅肉，還原最初的手臂狀態。
一條腿伸直，另一條腿彎曲小腿搭在大腿根部的位置，上半身保持不動，一個手臂向下伸展抓住腳掌，另一個手臂直接放在胸前，大手臂貼近一側，眼睛看向側面。
兩條腿前後分開，注意腳掌需要在一條直線上面，上半身朝向一側向下彎曲，儘量的將身體貼在大腿上，兩個手臂放在背後抓緊，然後儘量的向後伸展，達到身體的極限即可。
兩條腿緊貼地面，然後膝蓋緩慢的彎曲將小腿向兩側靠近，上半身向後仰直接貼在地面，腰部用力騰空，兩個手臂抬高在頭頂相互抓緊，閉上眼睛保持動作十秒鐘以上。
Tip3:腰部兩側的贅肉
很瘦的女孩子腰部兩側也是會有一點贅肉的，尤其是在坐著的時候，這裡的贅肉會更加明顯，這就說明你的腹部線條不夠完美，還是需要通過瑜伽來幫助自己的。
一條腿伸直放在體前腳背緊繃，另一個腿在後面小腿與地面垂直，手臂放在體側輔助支撐，防止身體失去中心，然後手臂順勢抓住空中的腳掌，緊緊的貼在頭頂上面。
兩腿膝蓋同時用力，分別用腳趾頭與膝蓋支撐地面，一個手臂伸直支撐體側，臀部以上的位置挺直，另一個手臂彎曲插在腹部，後面的小腿需要與地面垂直。
兩條腿並在一起蹲在地面上，臀部坐在後腳跟上面，緩慢的抬起一條腿，向前方伸直，上半身挺直兩個手臂順勢向前伸展，抓住前方的腳掌，然後緩慢的抬起後腳跟，只用腳趾頭支撐。
Tip4:大腿內側的贅肉
相對於手臂來說，大腿上的贅肉還是比較容易去除的，但是要提醒大家不能強行去除大腿贅肉，很容易把贅肉變成肌肉，那時在想要去除就比較困難了。
坐在地面上，兩條腿朝向兩側張開，達到身體極限即可，注意腳背緊繃，上半身保持與地面垂直，兩個手臂張開，手掌放在頭頂正上方貼合，手肘向兩側壓。
快速將兩腿分開，後面的小腿與地面垂直，儘量讓身體向後用力，頭頂貼在地面上，頸部隨著向後彎曲，手臂向後伸展。
手臂支撐住地面，兩條腿緩慢的離開地面，保持住身體不要晃動，一條腿向前伸展搭在手肘上面，頭頂靠近地面，眼睛看向手臂。
學會今天的這12個體式，就相當於擁有了完美的身體線條，無論是哪個位置的贅肉都能夠輕鬆解決掉了。