素食健身大師，徒手練出強壯肌肉，非常帥氣
健身圈裡的朋友肯定對下面這張圖片很熟悉，看到這個矯健的身材是不是很羨慕，非常激動。
沒錯，他就是徒手訓練健身大師弗蘭克，他的名字與《速度與激情》的佛蘭克一樣。不過他比開車的這位更加的強壯。
這還不算他最厲害的，更讓人難以相信的是，他竟然是一個素食主義者。他光頭的形象給人一種本能非常強悍，他的肌肉雖然不是很粗壯，但是他的線條卻很明顯，而且他強悍的力量在健身圈也是非常有名的。
據說在健身圈裡面有這樣一個說法，三分靠練，七分靠吃。是就是用三分去鍛鍊，用7分去吃。
這位健身大師之是一位素食者，他一直堅持多年健身，早在許多年前他已經都在社交網站上活躍了，但是那時候他的名聲並不是很大。
基本上國內的人，沒有多少人能知道他，隨著這幾年可能健身文化的風靡，他個人健身經歷也得到了許多人，也得到了許多粉絲的關注，迅速的走紅於網絡上，沒過多久國內關於這位健身大師的消息和報導也是非常的多。
經常關注他的人都知道他是從單槓太空漫步開始健身訓練來的，因為這兩個姿勢確實非常的漂亮，非常的酷。雖然現在他變強了，但是也禿了。
為什麼會出現這種情況呢？因為每個人的身體素質不一樣，所承受的也鍛鍊程度也不一樣，他就是因為這樣過度的鍛鍊追求極致的美，才導致自己變禿的。他現在這個樣子非常像動漫《一拳超人》有木有！
因為一直保持現在這個形狀，在許多人的印象裡，也成了他的一個外貌特徵，佛蘭克的肌肉線條非常的清晰，並且爆發力量非常大，可以支撐起比自己身體重兩倍的東西，還能單手能做雙槓。
許多人看來要長肌肉就必須吃很多的肉，但是弗蘭克卻是一個素食主義者，他是怎麼做到既不吃肉，又能達到增加肌肉的目的了。
其實一味的強調3練面7分吃，其實還是有一些疑點的，如果不訓練的話，其實肌肉也不是不會增長的，但是必須得補充蛋白質，因為這個是肌肉增長的必須條件。
用蛋白質的方法很簡單，就是吃含有蛋白質的植物，就比如大豆，花生等等。因為滿足了肌肉生長的需要，布蘭克的身材肌肉才會變得這麼多明顯。
文/尹明宏（圖片來源於網絡：侵刪）