減肥，從來就不會有不成功的說法！如果你一定要說有，那不叫不成功，那叫放棄！
很多人參與健身，那只是因為有減脂的需求，當自己的身體已經達到自己想要的目標時，很多人會選擇減少運動的頻率，維持在當前的狀態。
在現在這個社會，可能女性多多少少都會對健身存在一點點的偏見，認為健身就是擼鐵那些事情，而且這種事情比較適合男生做的。你看到他們揮汗如雨，然後練得一身健碩的肌肉出來，自己也不喜歡那種，然後就認為一點也不美觀。
其實在健身房裡面有很多的器械供你選擇呀，不一定非要去選擇那些男性很喜歡的器械去練呢，而且男性喜歡的器械，不一定就代表女性適合這種器械。在這個問題上：如果說女性自己能夠挑選好一點的適合自己的健身運動的話，並且能夠長期堅持去鍛鍊，那肯定會對你身體有很大的好處。有些人一旦開始健身，就很難會讓其放棄健身這項迷人的運動，所以很多人會好奇一個女人在保持一年的運動健身之後會有什麼變化？今天我們就一起來看一看，女人健身一年後的變化：
變化一：減脂塑形
因為我們女生跟男生的生理機能會有所不同，所以當女性在健身的時候，我們可以去挑選一些相對來說比較柔和的動作，主要是以有氧運動為主，或者瑜伽、普拉提。這些運動的強度相對來說會比較小，哪怕是你長時間練習也不會出現像男生那樣那麼大塊頭的肌肉，這就解除了會令自己成為金剛芭比娃娃的擔憂。最主要的是這些運動可以幫助我們進行減脂。那很多的女性一旦到了一定的年齡之後，身材就會發福，健身的話可以起到很好的減脂塑形的效果，如果說你能堅持一年的話效果就會更加的明顯。
變化二：體能超過身邊90%的人
當你堅持運動健身一年後，你會發現你身體各個方面都超越了常人，早已跟之前「風一吹就倒」的自己說再見了。每當你看到新人在練習一些運動的時候，你心裡甚至有可能會想「這麼弱，這麼簡單的動作我可以做多少個？」當朋友搬家的時候，很多力氣活都交到你手上，這對你來說都是小意思啦！
變化三：柔韌性變好了
一個女人在堅持健身之後，不僅能夠讓你的身材變得越來越好，同時還能提高自己身體的柔韌度，雖然說在日常生活當中，我們可能不用去幹什麼重的體力活，但是柔韌性好還是是非常有重要的。它可以讓我們避免肌肉拉傷，雖然說有時候，我們用力不是很大，但是也會經常扭傷、拉傷。如果是經常鍛鍊的人，就不會出現這樣的問題。
變化四：身體素質變強、免疫力也提高了
經過平時對身體的鍛鍊，肌肉就會變多且更加的穩定，骨骼的健康指數就會直線的上升，這樣就可以大幅度的減緩：因年齡逐漸增大後造成肌肉的萎縮、骨質疏鬆等情況。糖尿病和脂肪肝這些也可以得到預防，且不容易被傳染性疾病感染。
變化五：身材好了，人也就變得更加自信了
由於自己平時經常鍛鍊身體，身材和體重就會得到很有效的改善。一個女人在自己的身材變好之後，買衣服再不也用擔心穿不下，不好看的情況發生。同時馬甲線、人魚線伴隨著自己，如果再大膽一點，甚至穿著比基尼在沙灘上漫步，回頭率超高，這樣的女人：你說能不自信嗎？
一個女人健身一年後的變化這麼多，你還不心動嗎？趕緊行動起來吧！（圖源網絡/侵刪）