【健身心得】減肥很重要，但是塑形更加關鍵，好的身材不僅僅是沒有贅肉，還要凹凸有致，富有曲線美！
減肥應該是女性群體中永恆不變的話題，但是她們的關注點並不是體重多少，而是身材是否凹凸有致。所以說我們瘦身並不能以體重為唯一標準，關鍵在於我們的身體是否健康，身材是否得到了改變，這點非常重要！
現如今社會審美總是以瘦為美，大家都覺得只要身材纖細就是好身材，不理會健康與否。其實這樣的觀點是不對的，要知道好身材的標準是健碩而不失美感的肌肉，適宜卻不顯得肥胖的脂肪，以及性感曼妙的身材曲線，並不是瘦就代表著美麗，健康之美更加的珍貴。
所以，如果你也因為體重飆升後而努力減肥，可以不用選擇太過劇烈的運動方式，試試瑜伽體式來燃脂瘦身。瑜伽這項運動的特點就是舒緩溫和，可以根據練習者的實際條件選擇動作，減肥燃脂的同時，兼具塑形美體、矯正身姿的作用，經常練習可以讓你的肢體更加協調，提升身體柔韌性，讓你的腰身更加柔軟有曲線。
減肥瘦身不能僅靠飲食來調節，堅持一項健康的運動，例如練習瑜伽來舒筋活絡，促進血液循環，強身健體的同時還能保持身材，還能讓你在練習中提升自身的氣質，可以說是一舉多得，如果你不喜歡太過劇烈的運動，為何不給瑜伽一個機會呢？也許會為你帶來不一樣的驚喜。
纖體瘦身瑜伽一：站立建議脊柱扭轉（右）
動作詳解：
現在慢慢起身，稍微活動一下腳踝，兩腳踝相交，提起臀部，緩慢地站立起來。將雙腳略打開，寬於你的骨盆，腳尖衝向正前方，調整好站姿，脊柱立直。吸氣雙臂打開側平舉，呼氣時整個胸口轉向右側，左手輕推右肩向後，右手的手背放在左臀的後側，想像指尖在前方去延展，自然地呼吸調整。
纖體瘦身瑜伽二：盤坐脊柱繞環（左）
動作詳解：
現在進行盤坐脊柱繞環左側的練習，吸氣，充分的去伸展脊柱的每一個死角，想像你的脊椎由下向上伸展，每一節脊柱都得了徹底的放鬆。想像你後背的肌肉也得了舒展，配合你的呼吸，最後一次，向前時吸氣，向後時呼氣。再一次吸氣立直脊柱，吸氣提起肩膀，呼氣肩膀向後、向下沉。再來一次，吸氣拎起肩膀向上，呼氣充分的下沉，去伸展肩部兩側的肌肉。
纖體瘦身瑜伽三：貓式
動作詳解：
下一個呼吸，雙手落回右腳兩側，左邊膝蓋跪地，右膝後撤到四足跪撐。腳趾輕輕勾地後，呼氣弓背低頭進入到瑜伽貓式，吸氣延展胸口，拉長脊柱。第二遍，呼吸收腹弓背，低頭看肚臍，充分的吸氣，延展胸口向前，最後一次，呼氣收腹弓背，吸氣抬頭看向前方，放平背部。
堅持與努力是成功的前提條件，想要擁有完美身材，不付出艱辛怎麼行呢？趕快開啟自己的瑜伽之旅，迎接陽光健康的新生活吧！