41歲的鄧超在60天的拍攝中損失了40斤。任何人都可以用這種方法提到鄧超。你覺得自己怎麼樣？100億電影票房保證？孫儷？金雞獎最佳主持人？
還是微博，能說話，總能給我們帶來樂趣？作為中國國內生產的一線明星，鄧超無論走到哪裡，都是一朵鮮花和掌聲。但在這輝煌的背後，他有著普通人無法想像的不同努力。
我記得孫儷的微博顯示，鄧超為了自己的角色減肥「又餓又哭」。原來，在張藝謀最新的電影裡，鄧超和自己要分手，演兩個角色，一個是「荊州」，有著瀟灑的身軀，另一個是「紫玉」，有著乾癟的身軀。
三個月後，鄧將增重83公斤。
體重增加後經歷了地獄般的訓練，他的體重標準。但我一拍完《荊州》，還沒來得及喘口氣，導演自己就說：「我給你兩個月的工作時間，把體重從83公斤減到63公斤。
\「因為骨瘦如柴的紫玉角還在等他。船員們在等他，每個人都在等他。聽好，轉身打開異常減肥模式。
我們的溼T恤衫每天，每兩天，以一公斤味噌的速度掉下來。當事情嚴重的時候，孫儷需要幫助你走路。孫儷很愛他，但戲弄他的鄧超說：你嫉妒我瘦。
看不見。這是一個減肥難題。至少，鄧超一天只吃兩個雞蛋。首先，他身體虛弱，頭暈，免疫系統減弱；不久，天氣寒冷。沒有體溫，夏天睡在長褲長襪裡。
令人震驚的是，鄧超真說他瘦的時候瘦了40斤！佩服的是他真的有這麼一個絕望。現在娛樂圈裡處處可見「吝嗇」和「雙重」現象。
鄧超也許不會為了減肥而受這樣的地獄之苦。他仍然需要在選擇城市的增重和減肥方面發揮作用。這不是欺詐。在鄧超身上，我看到一個人要想贏得別人的尊重和愛戴，首先必須對學生自己的企業，以及行業自律有魔鬼般的嚴厲和嚴厲。
就連超級大哥也這麼難「減肥」，感覺到這段時間積累的脂肪，該動了。
其實明星們也很累，總是注重自己的形象，每天為了保持自己的身材也是前段時間我們各種各樣的小巧女，面對記者的提問和回答：如何保持自己的身材，不經意間暴露出自己減肥的小秘訣，讓我們來看看只要一根拉繩+一張瑜伽墊，你就可以在家裡鍛鍊減肥，但這太簡單了。
其實很多小姐姐都是天生麗質，但是後天缺乏鍛鍊
今天就來說說普拉提，普拉提是一項有氧運動，很適合沒有固定運動時間的朋友！特別是上班，帶孩子人群，去健身房，去跑步，其實這些都不需要！只需要一根繩子。讓小編來介紹一下這根繩子的魔力吧！通過以下幾個簡單的動作就可以達到完美身材：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
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這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
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運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不佔地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！
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