一首〈握不住的他〉可是唱出許多七八零年代的回憶，除了輕快旋律搭配乾淨嗓音深受歌迷喜愛以外，原唱蕭瀟的甜美外型更是擄獲粉絲心，雖然後來淡出歌壇轉戰成為網紅，在網絡平臺上人氣依舊不減，光微博就擁有百萬人粉絲！而現年已經41歲的她，身材保養相當得宜，日前在自己的IG上分享日常飲食，照片放出後，可是引起許多網友熱烈討論，甚至有網友直言：「看完她的日常食物後，覺得自己是只豬」！
每每播放蕭瀟〈握不住的他〉的時候，都會被她亮麗又清新的外形給吸引，老實說當小編搜索了蕭瀟照片後，完全不敢相信她已經41歲，不僅今昔樣貌都沒有改變，就連身材也維持的相當驚人！到底蕭瀟是用了什麼技巧維持這般完美身材？讓我們一起來看看吧！
01餐餐自制不挨餓，還能避免吃進多餘熱量！
蕭瀟平時相當注重飲食管控，不僅會親自下廚自製餐點，偶爾還會打新鮮蔬果汁幫助體內毒素排出！其實想要瘦身，不一定要挨餓，只要在烹煮方面以烤、蒸、水煮方式，取代油炸、炒，並且在調味方面以低油、低鹽為主，這樣吃起來非常健康，還能吃飽不挨餓！
02吃不飽沒關係，吃這個飯後甜點，不發胖還助於腸胃蠕動！
我們都說女生有兩個胃，一個正餐，另一個就是裝甜點的胃！蕭瀟有的時候吃完正餐後，會突然很想來點飯後甜點，當你有這種想法的時候，千萬別急著逼自己禁食，事實上只要挑對正確的飯後甜點，天天吃都不發胖，而她最常自製的飯後甜點就是水果優格，並且搭配莓果、石榴，幫助腸胃蠕動以外，水果富含的維他命A、C、K，更能幫助肌膚養顏美容，以及達到抗氧化的效果！
03拒當火柴女孩！靠力量訓練養出勻稱身材
蕭瀟的身材雖然相當纖細，但她並不會因為天生體態優勢，而忽略雕塑身材，所以平時除了靠飲食習慣吃出健康體態以外，她還喜歡進行力量訓練，而最常做的運動就是臀部訓練，利用反向勾腿的方式撐起槓鈴，除了能鍛鍊到臀部緊實以外，還能訓練後腰、腹肌，看照片中蕭瀟的身材， S線條真的相當驚人！
043個腹肌訓練動作
1.健腹輪訓練
現代人普遍比較少做「仰臥起坐」，取而代之的是更有效的「滾輪卷腹」，原理與仰臥起坐基本姿勢相同，只是將背部抬起的部分省略，整體作用會更集中，大幅減少脊椎受到壓迫，藉由捲起上半身來刺激上腹部的肌肉。整體動作如下圖，一開始肌力如果不夠，可以用跪姿在瑜珈墊上，並將雙腳尖點地，將全身平行地板，雙手反覆往前方延伸，保持穩定呼吸節奏收回，切記用肚子收力完全夾緊，保持在最緊繃的狀態停頓1～2秒再反覆往前伸。
2.俄羅斯轉體
這名稱聽起來雖然有點硬派，但是經典又基本的側腹肌訓練動作，非常適合新手朋友。可以坐在瑜伽墊上將雙腿收攏抬起，透過身體旋轉來刺激側腹，當身體往左右旋轉，左右邊的外側腹斜肌就會收縮，除了收緊腹部之外，還能自行增加負重。保持穩定呼吸，慢慢將身體往左右旋轉，雙腿儘量保持穩定、核心肌群也要穩住，不要被身體重量帶走，過程可以感受兩側腹外斜肌有明顯收縮感就正確！
3.反向卷腹
「反向卷腹」能讓腹直肌進行更直接的訓練，與一般「卷腹」最大的區別，就是卷腹是練上腹部位，反向卷腹是腹直肌的下部訓練。起始動作先將腳伸直再進行屈膝，肩胛骨貼地並確保腹肌收縮，才不會使用錯誤的部位出力。最後屈膝必須再做一個上推的動作，才可以讓腹肌更收縮，整個動作下背部儘量保持貼緊地面，配合呼吸慢慢做，這個動作只要好好訓練，分明的冰塊盒腹肌絕對就在不遠矣！
看完蕭瀟的身材訓練技巧後，是不是相當佩服她的毅力呢？只能說天下沒有醜女人，只有懶女人啊！趕緊動起來．一起擁有健康完美的體態吧！