看到很多人寫肌肉的鍛鍊，這個不能練，那個不能練，是很可笑的。沒有任何一個肌肉不能鍛鍊（骨骼肌），但是要把握一個原則，那就是相互拮抗的肌肉要平衡。
肩胛提肌不能練？
肩胛提肌的功能是上提和向下旋轉肩胛骨，伸展、側屈頸部，是頸部轉向同側。你在鍛鍊強大的肩胛提肌的同時，鍛鍊下拉和向上旋轉肩胛骨的斜方肌（下部肌纖維），鍛鍊屈曲頸部的胸鎖乳突肌，只要平衡，怎麼也不會出毛病！
胸小肌不能練？
胸小肌練強會駝背？胸小肌的作用是前伸和降低肩胛骨，在鍛鍊胸小肌的同時鍛鍊菱形肌（後伸、上提和向下旋轉肩胛骨），只要平衡怎麼都不會駝背。
斜角肌不能練？
斜角肌發達不好？不是斜角肌發達不好，是斜角肌緊張不好，正常的肌肉是有彈性的，只鍛鍊不拉伸，肌肉緊張，斜角肌前束和中束是會卡壓臂叢神經引起症狀，但是要是正常的訓練，肌肉仍然是有彈性的，怎麼就會造成症狀？
做一個清醒的人
我不想繼續懟下去，希望每個人能夠理智的思考，肌肉不是哪裡不能練，只是不能單獨只練一個功能的肌肉。
只練胸不練背，含胸駝背是必然的；只練腹肌，不練腰肌，生理曲度消失骨盆後傾也是必然的；只練股四頭肌，不練膕繩肌，膝關節過伸也是早晚的事情。
結語
不是什麼肌肉不能練，只是鍛鍊的方式要正確，訓練之前熱身，鍛鍊之後拉伸，不要過度訓練，給肌肉休息時間，保持肌肉彈性，讓拮抗的肌肉平衡，都是可以練的