嫂子前幾天和我吐槽，因為孩子的原因和婆婆吵了一架，這讓我有些好奇，印象中嫂子在處理婆媳關係這件事上非常拿手，結婚幾年也沒聽說過他們爭吵啊。
後來嫂子和我說了詳細的經過，我才知道是怎麼回事。
前陣子嫂子出差，我哥也一直忙於工作，2歲左右的侄子只能交給婆婆照顧。嫂子回來後偶然發現老人給孩子做的湯太鹹了，問了婆婆一句，結果沒成想倆人因為觀念問題起了爭執。
嫂子覺得應該遵醫囑，「醫生說孩子不能太早吃鹽，對健康不利。」而婆婆卻不這麼認為，她覺得孩子到年齡了，可以吃大人的飯菜了，「小孩子不吃鹽會沒有力氣！」
其實關於孩子該不該吃鹽，什麼時候吃鹽算早的問題，大家一直存在爭議，基本也都向嫂子和婆婆一樣分成兩派，一方覺得不應太早吃鹽，一方覺得孩子啥時候吃鹽無所謂。
兒童飲食加鹽早晚會存在哪些差異？
關於孩子多大能吃鹽這個問題，我之前還真就留意過，甚至還特意諮詢過當兒科醫生的朋友。朋友告訴我，現在很多家長的做法都不對，給孩子添加輔食開始就加鹽，這是非常不健康的。
還有些家長覺得孩子1歲左右可以開始在飲食中加鹽，這也是一種錯誤的認知，寶寶的飲食中需不需要添食鹽，年齡從來不是衡量的唯一標準。
寶寶吃鹽過早或過晚在的弊端
1）吃鹽過早，增加腎臟排洩負擔
給寶寶過早的在食物中添加食鹽，會大幅度增加孩子腎臟的排洩負擔，情況嚴重的還會造成孩子腎功能出現損壞，甚至衰竭。同時還會間接導致體內鈣質流失。
另外，孩子過早吃鹽，還會形成重口味的飲食習慣，這對孩子今後的身體發育成長都十分不利，會給很多疾病埋下隱患。
2）吃鹽過晚，導致孩子體內微量元素缺乏
孩子吃鹽過晚也並非好事，這會導致人體內最必要的微量元素碘、鈉的缺乏，一旦長期缺乏這兩種物質，會對孩子的新陳代謝、體內氧化都造成影響，容易引發「粗脖子病」。
另外鈉元素也是維持體內酸鹼平衡、調解體內水分的重要物質，對人體的肌肉。心腦血管功能都起到重要的調節作用，長期缺乏十分不利於胎兒的身體健康。
兒童吃鹽應該根據實際情況，階段性的增量
由此可見，孩子到底啥時候該吃鹽，吃鹽多少，確實值得討論，也應該引起家長們的重視，並不是說孩子太小就不能吃鹽，也絕不是像老人說的，早吃鹽孩子會長力氣。
1）一般來說，寶寶在1周歲以內，不用額外增加輔食的鹽分
母乳以及奶粉中的微量元素含量在前6個月之內足以滿足嬰兒的生長需求，等到寶寶長到6個月，可以添加輔食開始，只要輔食搭配合理，其中的微量元素也能夠滿足其生長發育。
2）寶寶在1-3歲階段，要注意控制鹽分的攝入量
這階段孩子可以少量、適量的攝入鹽分，但要注意的是，家長不應該用成人的口感來給孩子添加食鹽，成人的味覺對於食鹽的敏感度遠低於寶寶。
當大人們覺得鹹淡適中的時候，其鹽分已將遠超寶寶所需的使用量了。這階段孩子每天的食鹽攝入量最好控制在1-1.8克的範圍裡，平時可以給孩子用海帶、海苔等食物代替食鹽。
3）孩子3-7歲的階段，正常飲食，遠離零食
這個階段的孩子已經開始步入幼兒園，一般來說幼兒園的夥食都比較科學，孩子日常的食鹽用量不會超標，但家長要注意控制孩子零食的食用量，確保不會攝入過多的食鹽。
4）孩子7歲以上
這時候的孩子基本可以和成人同桌吃飯了，但也要注意菜品的口味不宜過重，這階段的孩子每天食鹽攝入量最好控制在2克左右。
異常情況提示
1）如果孩子出現了腹瀉、嘔吐、出汗較多甚至趨於脫水的情況，可以適當增加寶寶的鹽分攝入量。
2）如果孩子患有心臟、腎臟或者呼吸道類的疾病，那麼家長一定要嚴格控制其鹽分的攝入量。
錦鯉媽咪寄語
總之，在兒童多大可吃鹽這個問題上，很多家長擔心和疑惑的問題本就搞錯了重點，不是孩子多大才能吃鹽或者不吃鹽，更重要的是在適合的階段適量的食用食鹽。
只有在明確了食鹽的使用量之後，關於多大吃鹽的爭執才有討論的價值。
今日話題
你是在寶寶多大時開始在他的食物中添加食鹽的？