導語：如今，成為吃貨的人越來越多，人們在生活裡盡能力去享受各種美味食物，這雖然表明人們的生活水平在提高，但也更容易引發出一些因不健康飲食而產生的慢性疾病，例如高血糖病。人如果患上高血糖疾病，其產生的併發症後果通常很嚴重。在日常中，注意飲食是預防的重要組成部分，這2種菜，儘量忌口。
一、醫生提醒：高血糖的人，這兩種家常菜，儘量少吃或不吃
1、糖醋裡脊
說到糖醋，我們腦海中會產生酸甜的感覺，糖醋裡脊是一道有名的菜，糖醋魚很開胃，喜歡朋友特別喜歡吃，然而這道菜裡糖分含量很高，而且還含有不少的澱粉，如果經常吃，免不了引發血糖升高，如果您身體中血糖含量本來就比較高了，那就少吃這種菜吧。
2、水煮魚
對於血糖高的人來說，平時吃點魚類，對身體是有好處的。但是，水煮魚這道特定的家常菜，在燒制過程中，通常會加進不少佐料，這讓這道菜更有口感，但對於血糖含量高的人，卻不應多吃，吃魚還是以清淡為好。
二、血糖含量高了該怎麼辦？嘗試做好下面這3點
1、飲食保持清淡
對於血糖高的人來說，平時的飲食應保持清淡，哪怕一些食品本身含有糖分低，食物的製作也應以簡單為主，因為如果加入太多的調料，也容易讓身體中胰島壓力增大，進而引起血糖含量提升。
2、醫生建議，關注血糖小剋星，平時喝一些降糖茶
對於血糖含量高的人，多喝水有助於稀釋血液中血糖，加速其排洩到體外，是穩定血糖的必要舉措。我們有必要在水中加入一些能改善血糖含量的食材，則對於調控血糖更有益處。
《神農本草經》中記錄著下面這些食材，清血路調理血液，降血糖：蒲公英、金銀花、大麥、羅漢果、木樨科女貞、甘草、百合、茉莉花、薄荷、苦瓜等。
蒲公英：清火消炎，涼血消腫，降脂清血，清血管降壓
羅漢果：殺菌止咳，消炎化痰、通便秘活血路。
甘草：甘草歸心，入胃肺脾經，解毒消炎，清理血液有害物質，強化排毒。
我們把這些食材，按科學比例搭配後，精製成小包，在上班或出差時方便攜帶，需要喝時取一小包用熱水浸泡開，只要幾分鐘時間就能喝到一杯溫熱的降糖茶水，十分方便。
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3、對血糖做定期檢查
如果身體患過高血糖症狀，就要養成定期測量血糖含量的習慣，一旦發現異常，應及時就醫治療，避免讓情況變得更嚴重。
結語：高血糖病是當下常見的一種慢性病，隨著人們生活條件的提高，其發作率也變得越來越高了。對於高血糖，以日常預防為主，如果已經發生了，就應聽從醫生建議積極治療。我們平時在飲食上多注意，不吃那些容易引發血糖升高的食品，保持飲食清淡，多喝水，控制好血糖，讓身體更健康。
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