房事養生也是日常保健養生的一部分，為了大家的健康，我們一定要做好房事的保健，房事中常講：「七損八益」。那麼著七損八益具體指的是什麼內容呢?下面就為大家做個詳細的介紹。
房事養生講究的房事損益。在這裡，「損益」指的是在房事過程中以及房事前後，對*有益的行為以及對*健康造成危害的行為。
房事的七損指的是對*健造成危害的七種有關房事的行為，主要為閉、洩、竭、勿、煩、絕、費。
閉
指的是閉精，它主要是男女缺乏房事知識，房事時不注意把握技巧，造成男女深淺不當而造成的。倘若男性陰莖插入女性陰道過深，女性會出現疼痛等不良感覺。過淺，女性性快度降低，引起性慾低下，厭惡房事等不良問題的出現。
洩
指是在房事之前，精氣瀉出，出現大漢不止等異常狀態，這樣對人的健康是不利的。
竭
指的是*枯竭。這主要是縱慾過度、房事過於頻繁造成的。*對於維持*的正常生命活動都發揮者積極的作用，假若*枯竭，*就會患病，嚴重的引起死亡。
勿
指的是玉莖不舉，引起房事無法正常進行，主因是縱慾過度、房事心態不佳造成的。
煩
指男女在進行房事時所具備的心裡狀態，倘若進行房事時，心煩氣燥。毫無甜密、愉快之感，即為「煩」。煩容易造成夫妻的房事不和諧。
絕
主要針對於男性來說，指的是男性在進行房事時帶有大男子主義傾向，在女性不樂意房事的情況下，強迫女性進行房事。
費
指的是房事勞倦，具體表現為速度快，用力過猛。消耗過多的體力和精力，引起事後全身乏力精神不濟等狀態。
八益指的是有益身體健康的有關房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。
治氣
治氣為調冶精氣，常見的調冶精氣的方法是：天天早上，採取坐式，脊背挺直，收縮肛門;多食用補益氣血的食物。
至沫
指的是吞咽津液，脊背挺直，收縮肛門。
知時
指的是在進行房事時要把握適宜的時間。首先男女必需具備一定的性慾，這是房事和諧的前提，此外、清晨女性的性慾較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。
蓄氣
蓄養精氣。學會運用吐納之術，最好晚上吐氣、清晨吸氣。
和沫
指的是調和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進行房事時要配合和諧。
竊氣
夫妻在進行房事時，性慾較高，擅長調息，房事融合。
寺贏
指的是*內精氣旺盛、盈滿、保持精氣盈滿的具體方法是：節制房事、吐納和吞咽津液等。
定傾
在進行房事時，儘可能不要將*射出體外。