立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是中醫的五臟。我們都知道，五臟即大名鼎鼎的心、肝、脾、肺、腎，它們各司其職，共同維護著身體的健康。經常聽到有人說「心主血脈、肝主筋、肺主皮毛……到底中醫的五臟各主什麼？趕快來看看吧！
1、心主血脈，其華在面，開竅於舌
心主血脈：血液之所以能夠在脈道中運行，必須依賴於心氣（情志）的推動。
其華在面：如果你的心氣虛則面色枯槁無華，長紅血絲，長斑血不上容，血行不暢，嚴重的則面色青紫。
開竅於舌：比如上火啦，那麼你伸出舌頭來看看，如果說舌尖發紅，那麼說明你心火亢盛，如果心火亢盛，下移小腸就會引起尿少，排尿灼熱，因為心與小腸相表裡。
養心要知道極泉穴！
心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。無心病，心肝脾肺腎才補得進。極泉穴屬於手少陰心經，在腋窩頂點、人體腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。它是心經上的穴位，是解鬱的大穴。經常鬱悶，可能是心氣鬱滯的現象，彈拔極泉穴，就能緩解鬱悶的現象。
2、肝主筋，其華在爪，開竅於目
肝主筋：指全身筋膜依賴於肝血的濡養，只有肝血充足，才能「淫氣於筋」，使肢體的筋膜得到充足的營養，從而維持正常的活動。
其華在爪：爪即指甲。肝血充盈，則指甲堅厚，顏色潤澤。若肝血虛虧，則指甲軟薄而脆，顏色枯萎，甚則發生指甲中間凹陷的現象。老年人機體氣血漸衰，肝血不榮的時候，也會出現爪甲枯脆的現象。
開竅於目：指肝的精氣上通於目。如肝血不足者，則精氣虧損，目失所養，則出現雙目乾澀，夜盲或視物不清；肝火上炎，可見目赤生翳；肝經風熱，則目赤腫痛；肝陽上亢，可出現頭目舷暈；肝風內動，可見目斜視等。
養肝要知道太衝穴！
太衝穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太衝穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太衝穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
3、脾主肌肉，其華在唇，開竅於口
脾主肌肉：肌肉的營養是要依靠水谷精微的供給，而水備精微的來源，主要是靠脾胃的受納、消化、輸布等正常活動，才能起到營養肌肉的作用。脾氣充足則肌肉豐滿壯實；如果脾失健運，營養物質缺乏，則肌肉痿軟，四肢倦怠無力變。
脾開竅於口，其華在唇：是說明人體的飲食、口味與脾的運化功能有密切的關係。脾氣健運的時候則飲食旺盛，口味正常，口唇紅潤而有光澤；如果脾失健運，飲食有了改變時，口味也往往出現異常，如不欲飲食，口淡乏味，溼邪困脾時，則口膩、口甜。若脾氣不足，特別是慢性消化不良的病人，則每見口唇蒼白不澤，脾熱唇多生瘡，脾燥唇多乾裂。
養脾要知道太白穴
太白穴是脾經的原穴，原穴是調養和治療臟腑最重要的穴位。我們經常會聽到醫生這樣說你的脾胃不好，脾虛。太白穴就是針對脾虛調理的大穴，具有健脾升清、利溼止瀉之功。太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處，其實就是大腳趾內側第一個高骨的後下方。
4、肺主皮毛，開竅於鼻
肺主皮毛：中醫認為，肺主皮毛。皮毛是人體最淺的一層組織，與肺的關係極為密切。這是因為皮毛是由肺輸布的衛氣與津液所溫養，而衛氣又管汗孔的開合，以調節呼吸。如外邪侵襲，常由皮毛而犯肺，從而出現惡寒、發熱、鼻塞、咳嗽，甚則氣喘等症侯。若肺氣虛衰也可表現為皮毛乾枯不澤，故也有皮毛為肺之外華的說法。
開竅於鼻：肺氣通於鼻，鼻為呼吸的通道，肺氣通利，則鼻知香臭。如外邪侵肺，可出現鼻塞流涕。肺熱較甚，可出現鼻翼煽動等症。所以說，鼻為肺之竅。
養肺要知道合谷穴
合谷穴是肺臟排毒要穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
5、腎主骨，其華在發，開竅於耳
腎主骨：《素問．陰陽應象大論》指出"腎生骨髓"髓藏與骨腔之中，以充養骨骼，所謂「腎充則髓實」。腎好，骨髓就充實，骨骼強壯，運動捷健。
其華在發：腎藏精，精能化血，精血旺盛，則毛髮壯而潤澤，故又說腎「其華在發」。由於發為腎之外候，所以發的生長與脫落、潤澤與枯槁，與腎精的關係極為密切。
開竅於耳：腎開竅於耳，養腎就是養耳。耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。耳朵厚而大，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。
養腎要知道湧泉穴
它是補腎固元的「長壽穴」，它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。主治腎虛造成的神經衰弱、精力減退。使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力，並對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。
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參考文獻
曲黎敏. 五臟六腑有職稱[J]. 中華養生保健
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