生活當中高血壓患者越來越多，診斷為高血壓之後，很多人首先問的第1句話是，平時有什麼忌口的？甚至也有一些患者會問該吃米飯好，還是該吃饅頭好？
米飯和饅頭，哪種主食對血壓影響大？看看醫生怎麼說
米飯和饅頭都是我們生活當中最為常見的主食，當然根據自己飲食習慣的不同，有些人喜歡吃米飯，有一些人喜歡吃饅頭，單純就這兩種主食來說沒有什麼好壞之分，只不過是我們的一種飲食習慣而已，那麼他們對於高血壓的影響，其實也沒有本質區別的。
但是對於三高人群來說，精細的白米饅頭和大米飯都屬於精糧，所以吃進身體內之後，轉化為糖的速度是比較快的，很容易導致熱量堆積，從而引發三高的現象，但是如果單純說饅頭和米飯對血壓有什麼影響的話，可以明確告訴大家，並沒有什麼直接影響。
饅頭米飯食用過程會有區別
但是相對來說長期吃米飯的人不同，因為大部分吃米飯的人在吃飯的時候，雖然主食是吃了米飯，一般都會準備好幾個菜，所以主食吃得比較少，菜吃的比較多，而對於吃饅頭的人來說，他們可能吃的饅頭相對比較多一些，久而久之這兩者是有一定區別的，對於血壓的影響也不一樣。
高血壓人群應該如何調整飲食
1、其實對於高血壓患者來說，所有的食物都是可以吃的，但是所有的食物又不能隨便吃，我們一定要合理飲食，這樣可以保證營養齊全，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些精細糧，適當摻雜粗糧肉類以魚蝦以及雞肉為主，適當增加奶類，或許更有利於血壓穩定。
2、當然我們常說要多吃一些能夠輔助降血壓的食材，比如說芹菜，洋蔥，木耳等等，其實根本沒有哪一種食物能夠直接降血壓，只不過是我們在平時吃的時候更有利於身體健康而已，如果大家想要通過食療降血壓的話，幾乎是不可能的。
想要血壓更穩定，日常做好這3點，或能遠離高血壓併發症1、穩定情緒
情緒對於血壓的影響是非常大的，如果我們情緒激動的話，很容易導致血壓突然升高，所以大家在平時一定要調整好自己的心態，凡事多看開一些，以一個積極樂觀的態度對待生活和工作。
2、堅持服用藥物
如果確診為高血壓，大家就要堅持服用藥物，想要增減藥量的時候一定要諮詢醫生，千萬不要自行停藥。
3、嘗試養生茶
除了服用藥物之外，大家在平時還可以嘗試喝養生茶，這樣不僅可以補充水分，促進血液循環，同時也可以輔助改善血液問題，呵護血管健康。
《本草綱目》中曾記載，蒲公英、羅漢果、苦丁、茉莉花、薄荷、金銀花、大麥等食材搭配在一起煮水喝，能夠幫助調理血液問題，其中部分食材藥食同源的道理如下：
蒲公英：有大量的維生素和鉀元素，這些元素有降低血液濃度的功效
羅漢果：羅漢果有鎮痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質
苦丁：富含氧化酶物質，能促進血液循環，調理血管
自己煮茶比較麻煩，不如選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，只需要開水中衝泡就可以直接喝，而且都是獨立小包，不僅乾淨衛生，更適合上班族攜帶。
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出現了血壓偏高的現象，大家當然要及時調整自己的飲食，當然也不要刻意的不吃什麼，其實只要控制好量，同樣也是沒有關係，但是也要及時監測自己的血壓水平，根據自己的血壓服用藥，謹遵醫囑，多喝水，適量運動，相信通過調理血壓會慢慢回歸正常的！