有這樣一種關於出生季節與性格的說法：春季出生的寶寶，像春天的動植物一樣，沐浴著春天的陽光雨露，會長得更高，並且具有很高的藝術天賦。夏天出生的寶寶，會受到氣候影響，會更加樂觀，不管受到什麼因素影響，他們都會是天生的樂天派，拿得起放得下。秋季出生的寶寶，秋季是一年四季最友好的季節，既不炎熱也不寒冷，所以秋季出生的寶寶會很好活會長壽。冬季出生的寶寶則會更加聰明，因為冰雪聰明嘛。
我們經常能在各個地方看到關於出生時間決定性格的說法，而人們總會很容易相信一個籠統的大概的關於人格的描述，認為這個說法跟自己的認識很一樣，因此會根據它的描述來認知自己，進而確定自己的性格特徵。這樣的一種表現我們就稱為巴納姆效應，又稱福勒效應，它是由心理學家伯特倫·福勒於1948年通過一系列試驗證明的一種心理學現象。
下面我們通過一則關於愛因斯坦小時候的故事，更加理解巴納姆效應：
愛因斯坦小時候很調皮，他的母親非常頭大，管不住他。直到他16歲那年，他的父親給他講了一個故事。
一天，他的父親和鄰居大叔傑克大叔一起去打掃大煙囪。傑克大叔在前，他倆一前一後爬進煙囪打掃後，依舊是傑克大叔在前。出來以後，他的父親發現傑克大叔背後都是菸灰，於是，他也認為他的背後一樣也是黑，他就決定先去清洗一下，清洗完以後變得乾淨了。傑克大叔看見愛因斯坦的父親身上很乾淨，他就認為他的身上也是一樣乾淨，於是，他就這樣出去了。結果，回來的路上大家看見傑克大叔都笑了。
現實生活中有很多人像傑克大叔一樣，拿別人當作自己鏡子，看到別人身上的性格特點和自己相像，就認為自己也是那樣的性格特點。其實，每個人都是個體，都是不一樣的存在。世界上沒有一模一樣的葉子，更沒有一模一樣的人格。
如何正確認識自己避開巴納姆效應。首先，我們要學會面對真正的自己。只有很好地認識自己，我們才能做更好的自己