註：如果懶得看文字就看我的同名視頻講解
在講解何為巴納姆效應之前，您先做跟我做一個小實驗：
請您先閉上眼睛聽我講，我感覺到在我面前的你是一個很需要別人喜歡的並尊重你的人，同時你有自我的判斷，但你又有很多優勢沒有被發揮出來？同時你也有缺點，不過一般可以克服。當你與異性接觸時，雖然外表顯得從容，但你內心還是有點焦慮不安的。有時，你會懷疑自己所做的決定或者事情是否正確？你喜歡生活有些變化，但有厭煩別人限制你，所以往往有些想法實現不了……好了，停！實驗就先到這吧，再說就沒完沒了。屏幕前的您是否覺得我說得很準確呢？或許您在想只要是能點開我這個視頻的觀眾大概都是這一類人吧。其實這段話是我隨便找來的星座性格分析
其實早在1984年，美國心理學家弗拉就做過同樣的實驗，就是隨便胡亂的給學生們做人格測試，最後給每個人發的都一模一樣的測試結果報告，但奇怪的是他們大部分人都覺得這份報告很準確，說的就是自己。於是巴納姆效應也通常被叫成《弗拉效應》
與此同時還有一位美國心理學家又做了一個更加深入的實驗，就是他們真的給那些學生認真地做了一次人格測試，但最後交到他們手裡的報告有兩份，一份是真實測試報告，一份是統一版本的測試報告，結果超過一半的學生認為那份統一發的測試報告最貼近自己的人格。
這是為什麼呢？那又是一份什麼報告呢？其實就是如上述我做的實驗一樣就是隨便在什麼星座性格分析裡摘抄了一段而已，都是一些模糊的，籠統的文字語言。這也就是揭示了為何很多人認為星座分析十分準確的原因了。同理，算命也是如此，很多人算過命的都認為算命先生說的」很準」。
其實，那些相信算命的人本身就容易被心理暗示。當人的情緒處於低谷失落的時候並對生活失去控制感時，就很容易變成一個缺乏安全感的人，就很容有心理依賴，同時更加的容易接受心理暗示。再加上算命大師善於察言觀色，迎合著說一些含糊其辭的話，便會使求助者深信不疑，像抓住了救命稻草，而上當受騙。所以老話說倒黴去卦攤，就是這個道理。
所以《巴納姆效應》其實就是當人們用一些普通、含糊不清、廣泛的形容詞來描述一個人的時候，人們往往很容易接受並認為描述中所說的就是自己時。這種現象就被叫做巴納姆效應。所以那些星座呀，佔卜呀，算命呀，五行八字呀，甚至於一些宗教內容也都是運用了如此的方法，對了還有一些所謂的心理學大師也要把他們歸結為算命的隊伍裡才可以。很多知名的的產品廣告其實就是運用了含糊其辭的心理暗示，我就不在這裡多說了，回來也被整個跨省追捕什麼的，我可害怕著呢！
好，最後我再說一下，我們如何避免被巴納姆這種暗示效應所欺騙。
首先我先出一道測試題，請聽題：當一個美女掉進水裡被救後，醒來之後發現自己全身赤裸，您覺得她的第一反應會做什麼？思考倒計時3，2，1。好，揭曉答案：應該是先尖叫一聲，然後再用雙手捂住自己的眼睛。對！沒錯就是這個反應，這就是心理學裡最典型的害怕面對自己，並且自欺欺人的例子。
所以我們要做的第一點就是要學會面對並且接受真實的自己。只有了解了自己的真實才不會被別人誇得陽光燦爛，例如，一些職場小白經常會被一些含糊其辭的奉承所迷惑，掉進職場老油條的陷阱裡，例如我們常聽到的一句：一看你就是一個能力強又很有責任心的年輕人！如果有人跟你說這句話，那麼你一定要小心了，當你滿心飄飄然時，對方很可能會再放出一個受累不討好的工作任務來，這時我們通常會想都不用想的隨口說出這麼一句：沒事！全包在我身上！
第二點就是要培養一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。也就是多積累經驗，多學習些套路，多了解一些各路的陷阱與騙局，這樣就不會再被他們所忽悠了。例如，有人說，你要心裡虔誠呀，最後你要知道歸根結底你要從包裡掏出真金白銀時，這就是陷阱了。
接下來是第三點，我先講個小故事：
從前有一個專門利用周六日時間給人家打掃衛生的男生打電話給一位女士說：「您好，您需不需要定期的家庭打掃服務呢？」女士回答說：「不需要，我已經有了。」這個男生又說：「我會按時幫您打掃得乾乾淨淨的。」女士回答：「我僱的清潔工也可以。」男生繼續說：「我會每次用最快的時間打掃完畢，如果您家裡有寵物的話，我還會用省下來的時間給它作一次免費的清潔打理。」女士說：「我請的那人也會這麼做的，謝謝你，我不需要新的清潔工了。」聽到這裡，男生便掛了電話。可他的同學聽後便問他：「你不就在她家打掃衛生嗎？為什麼還要打電話說這些？」男生得意的說：「我只是想知道我做得有多好！」 所以第三點就是要以人為鏡，鏡子的鏡，通過與自己身邊的人在各方面的比較來認識真實的自己。
第四點就是通過自己重大的成功與失敗來認識自己，獲得經驗與教訓。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個人的真實性格。所以老話說「成功時認識自己，失敗時認識朋友」我再加上一句就是「一場意外讓我看清了周遭的人來狗往。」
第五點就是避免第一印象的心理定勢；由於暈輪效應的存在，人們在評價接收信息時，無論是什麼，總是先入為主，以後碰到類似的人或物，都會參考第一印象去判斷，例如，當我們都認為老闆就是一個畫餅的騙子，等真的碰到了馬雲那樣的，並在他家裡給你畫了次餅後，你沒信他，日後你肯定會追悔莫及呀！所以要適時的自我否定，暗示自己沒那麼聰明，沒全看透，謹慎判斷。
第六，避免情緒判斷；任何的判斷和選擇，都需要評估收益和風險，而不是單純「好壞」的感受。我就是習慣性積累了我媽每次和我談話的煩躁與排斥情緒，以至於她和我說一些很重要的事情我都聽不進去，事後耽誤了大事。其實情緒，本質上也是一種焦慮，只能通過排解消失，自控只是一種延緩手段罷了。
好了最後忘說了，為何叫巴納姆效應，其實這是美國一個著名雜技演員的名字 ，就因為他說過，他之所以很受歡迎，是因為他的節目裡包含所有人喜歡的元素，所以使得「每一分鐘都有人上當受騙」。所以1956年美國心理學家保羅米爾就以此人的名字命名了這種現象。
每晚和我一起了解我們不得不知的心理學知識，讓我們足以應對這個複雜的世界，並讓我們看清這世間的真相。我是留著小長辮的豪小辮，我們明晚見！