不得不小心 電磁輻射偷走你的睡眠

    一個人失眠了，他的保健顧問在他的臥室查看，並沒有發現什麼電器，於是就到他的鄰居家查看。結果發現，鄰居家把一些大電器放在靠近他的床的牆壁，發放出看不見的電磁輻射。這正是他失眠的原因之一。

    除了化學汙染外，在我們的身邊還有一種與居住環境有關的汙染，即物理汙染——電磁輻射。它比化學汙染更可怕，因為它們往往無處不在，而又無法覺察到。這類汙染來源於醫用X光等設備、家用電器和樓頂上的各種發射塔、放大器和接收站，或附近的高壓電變壓器、分配站和傳輸電線等。

    醫用X光、CT和放療等產生的輻射叫做「電離輻射」。它和原子彈產生的輻射性質一樣，可以把電子從原子中分離出來，破壞DNA、細胞和組織，引發癌症、冠心病和其它疾病，縮短壽命。

    另外一類電磁輻射是「非電離輻射」，包括微波和電磁場（EMF）。任何一種電器都會產生非電離輻射，包括微波爐、超聲波、手機、電腦、電視和電吹風等等。只要有電，就有電磁輻射。因此，所有電線和電器都會產生電磁輻射。

    美國科學家雷蒙德·弗朗西斯在其經典著作《選擇健康》一書中指出，電磁輻射可以產生大量自由基，幹擾細胞之間的通訊，阻礙荷爾蒙(如褪黑素)的釋放，引起失眠、頭痛、疲勞、月經紊亂、性功能衰退等，增加得癌症、白血病和不育等疾病的機會。

    基於世界各國科學家的研究，西木博士和金瑋教授在《營養革命II》一書中總結了以下的發現：科學家們用毫高斯（mG）來衡量電磁場的強度；1993年，瑞典等北歐三國的研究調查公布，長期受到2mG（毫高斯）以上的電磁輻射影響，得白血病的機會增加1倍，得腦腫瘤的機會增加50%。而我們的日用電器幾乎都會產生超過20毫高斯的電磁輻射。

    2001年，瑞士的研究發現，如果你使用手機超過10年，每天平均使用10分鐘以上，你就會比不用手機的人有多於超過26%的機會患腦癌。與每天使用手機不到2分鐘的人相比，每天使用手機超過60分鐘的人，抱怨疲憊和頭痛的可能性增加4-6倍。1996年，日本出版的SAPIO雜誌公布了家庭常用電器電磁輻射檢測數據，如電腦為100mG；音響為20mG；VCD為10mG；電視機為20mG；電冰箱為20mG；洗衣機為30mG等等。

    不過，電器產生的電磁輻射會隨著距離的增加而急劇下降。例如，在距微波爐一尺處可以檢測到80毫高斯的輻射，而在1米以外的輻射就下降到8毫高斯以下。距日光燈在1寸處發出4，000毫高斯左右的輻射，而在1米以外輻射就下降到4毫高斯以下了。因此，你可以選擇居住在遠離高壓線、發射塔和放大站的地方，儘量減少電線，遠離正在使用的電器，在臥室裡不要放任何電器，還需和鄰居和諧相處。

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