葡萄是大家非常喜歡的一種水果，尤其是在秋季，因為葡萄新鮮味道鮮美，能有效地促進食慾，所以比其他季節吃得多，可能每次吃過葡萄之後，你都會有排便順暢的體驗，只不過你沒有重視它的潤腸和幫助睡眠的作用，尤其是在晚飯之後吃葡萄，潤腸排便睡眠好，還有養顏護膚的效果，因此，記得每天吃一點葡萄，對身體有很多的好處。
葡萄有紫葡萄、黑葡萄、紅葡萄和白綠色葡萄，紫葡萄預防衰老，黑葡萄緩解疲勞，紅葡萄軟化血管，白綠色葡萄滋養肺氣，葡萄中含有大量的有機酸、葡萄糖、胺基酸、維生素，吃了之後可以有效的營養神經、改善神經衰弱，葡萄有排毒、祛痰的作用，葡萄經常的是食用也是有一定的好處的，相信大家也比較的了解的，葡萄能夠有效的幫助肺部排出毒素，並且經常服用還能夠起到祛痰的作用。
一、葡萄的營養價值：
葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的胺基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，葡萄含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，並含有卵磷脂、胡蘿蔔素，還含有人體所需的十多種胺基酸及多量果酸，葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素，它的功效比維生素C、維生素E高數十倍，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，很快的糾正低血糖的相關表現。
二、吃葡萄的好處：
1.葡萄的品種和成熟程度對口感會產生影響，有的葡萄偏酸，有的偏甜，在高溫天氣下，人體代謝，內分泌，體溫調節功能失調時，吃些偏酸的葡萄，能夠生津止咳，健胃消食，能有效緩解口乾舌燥，食欲不振的情況。
2.口感偏甜的葡萄含糖分比較多，其中的糖分主要是葡萄糖，容易被人體吸收，甜葡萄具有補氣益血，滋養肝腎的作用，經常食用能明顯緩解氣血虛弱，肺虛咳嗽的情況。
3.葡萄含有豐富的果糖和葡萄糖，可以為機體提供充足的能量，補充體力、抗疲勞；葡萄含有豐富的鐵元素，尤其葡萄製成葡萄乾之後，糖和鐵的含量相對增加，尤其適用於兒童、婦女和體虛貧血的人群食用。
4.葡萄中含有豐富的花青素，以及維生素C，具有很強的抗氧化作用，可以有效清除體內多餘的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老的作用。
5.葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，褪黑素與睡眠之間有密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著將要睡眠，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該起床的時間，所以葡萄可以幫助調節睡眠周期，對於不正常的睡眠情況有一定的調節作用。
三、葡萄的顏色各有特點：
綠葡萄也稱作為白葡萄，它的營養價值極其豐富，裡面含有大量的維生素a、維生素b、葡萄糖、胺基酸、果膠等諸多成分，適量的吃一些綠葡萄可以有效的營養神經、改善失眠，並且可以緩解視疲勞，可以為人體的新陳代謝提供能量，並且有增強血管彈性的作用。
2.紅提子也被稱為紅葡萄，紅提子的葡萄皮和葡萄籽中含有大量的花青素，有很好的抗氧化作用，可以延緩衰老、養顏、護膚，促進新陳代謝；同時，紅提子含有多種對人體健康有好處的維生素，果膠酸和礦物質，所以是一種營養價值很高的水果，日常吃紅提子，就可以起到補血益氣的作用，所以，不管是大人還是小孩，常吃都有利於身體的健康。
3.黑葡萄中的鉀，鎂，鈣等礦物質含量遠遠高於其他顏色的葡萄，這些礦物質梨子大多以有機酸鹽形式存在，能夠有效維持人體離子平衡，常吃黑葡萄能夠有效緩解神經衰弱，過度疲勞等症。
4.紫葡萄中含有大量的花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，有對抗清除體內自由基的功能，具有顯著的防衰老作用，常吃紫葡萄不但能減少皮膚皺紋的產生，還能有效緩解視力退化。
總結：經常吃葡萄對身體會有這幾個方面的好處：1.清熱、潤肺；2.緩解神經，改善睡眠；3.抗氧化，美容養顏；4.補充體力，補血益氣。