痛風患者運動有什麼禁忌?可以有性生活嗎?

痛風是一種關節慢性疾病，在生活中很常見卻又非常複雜，如果得了痛風，說明身體的腎臟代謝出現了問題，由於身體尿酸過高，不能通過代謝排出體外，沉積所導致的晶體相關性關節病，嘌呤代謝紊亂或者尿酸排洩減少所致的高尿酸血症直接相關，主要症狀包括急性發作性關節炎，痛風石形成，痛風石性慢性關節炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結石，嚴重的情況可出現關節殘疾和腎功能不全。

那麼在日常生活中，痛風患者運動有什麼禁忌？該注意什麼？

我們推薦痛風患者堅持體育鍛鍊，能夠減輕體重，增強體質，減輕胰島素抵抗，改善身體代謝狀況。雖說好處一大堆，但痛風患者不能隨便運動，在運動過程中，要考慮的因素比較多，有一些禁忌尤其要特別注意。

有氧運動

第一，痛風患者不宜進行劇烈運動。劇烈運動，如短跑、舉重等，一 般屬於無氧運動，運動後會大量出汗，可導致血容量、腎血流量減少，尿酸和肌酸等排洩減少，引起血尿酸增高，有可能誘發痛風性關節炎急性發作。

第二，痛風患者不宜長時間運動。我們說，有氧運動必須持續- -定時間，脂肪才能被分解，所以每次運動時間應不短於半小時。但運動時間也不宜過長，應控制在一-小時以內。長時間運動，會使身體過於疲勞，反而有可能誘使痛風發作。

第三，痛風患者運動後不宜大量吃甜食。有的人在運動後覺得很餓，就想吃些甜食，以為是身體需要。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B,大量被消耗，人反而會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。

第四，痛風患者運動後不宜吸菸、飲酒。我們都知道吸菸、飲酒對痛風患者的病情不利，運動後血液循環加快，身體代謝加速，如果在此時吸菸、飲酒，那對身體的不利影響將會加倍，容易造成不良後果。

痛風患者可不可以有性生活，讓生活更美好？

臨床上有時會遇到這樣的情況，患者在性生活後痛風性關節炎突然發作，非常痛苦。有些患者甚至因此而懼怕性生活，也經常有患者向我諮詢，到底痛風患者還能不能進行性生活。

我們說性生活是婚姻生活中必不可少的部分，和諧的性生活能夠愉悅身心，增進雙方感情，是非常有必要的。而且，美好的性愛還能夠使人精神放鬆，壓力得到釋放。從這個角度講，痛風患者可以有性生活，而且應該保證高質量的性生活。但凡事都要有度，有所節制，如果性愛過激，進行性生活的時間過長，動作過於激烈，就會造成身體疲勞，反而有可能引起痛風性關節炎急性發作。

所以我們建議痛風患者，要根據自己的年齡和身體狀況掌握好性生活的頻率和每次性生活的持續時間，在感覺身體不適，體力不支的時候，不要勉強進行性生活。另外，不要隨意服用一些所謂的性保健品，這些產品很可能對身體造成不良影響。在性生活後，不要熬夜，應儘早休息，恢復體力。

如果患者處於痛風急性發作期，那就先不宜進行性生活，因為有可能加重關節紅腫、疼痛的症狀。不要著急，要等到疼痛完全消失了再恢復性生活。