相信很多朋友都接受過酒文化的「薰陶」，在從小耳濡目染的過程中，我們對酒文化也有著強烈的崇敬之情。成年之後，很多人也開始慢慢接觸各種各樣的酒，從酒精飲料，到啤酒、白酒、紅酒、雞尾酒等，越接觸越痴迷，越來越多人成了「酒鬼」中的一員。
其實在中國的酒文化的影響下，很多中國人對酒精的危害性並不清楚，一是因為在大家心裡，酒是非常珍貴的，二是因為大家很少往酒水的負面影響方面想。但是，經常喝酒對人體所造成的傷害，並不會因為我們的無知而消失。
一直以來，人們都崇尚「小酌怡情」，認為酗酒才會危害人體健康，而適當飲酒卻有益健康，養護心血管，這種說法到底是在為喝酒行為開脫，還是確有此事呢？下面就帶大家來了解一下。
「小酌」真的不會傷身嗎？
其實這種說法在不喝酒的人看來，純粹是飲酒者對喝酒的美化，明眼人都知道，酒水本身就是一種對人體健康會造成威脅的物質，想要減少酒精的傷害，最好的辦法就是滴酒不沾，而那些認為適當飲酒對健康有好處的人，無非是在為喝酒找藉口罷了。
雖然「小酌」和酗酒不同，但不論喝多少，身體都會受到一定的傷害，只不過在「小酌」的情況下，身體能少受一點傷害罷了。除了零酒精，任何酒精飲料都可能導致以下3種後果：
增加中風的風險
相信大家都聽說過中風的「威力」，對於上了年紀的人來說，保護心腦血管，預防血管堵塞是目前的主要任務，但很多人卻因為過度飲酒，導致血管硬化，心血管問題頻發。酒精是傷血管的「高手」，經常飲酒，會損害血管健康，誘發中風，而中風不論是後遺症還是致死率，都是非常驚人的，希望大家在喝酒前仔細斟酌。
影響睡眠質量
其實很多朋友之所以在睡前喝酒，就是為了改善失眠，在生活、工作壓力大的今天，許多人都被失眠困擾著，為了順利入眠，有些人會選擇在睡前喝點酒。雖然在喝酒後會出現昏昏欲睡的狀態，但這種睡眠的質量並不高，長期如此，反而打亂睡眠規律，導致入睡困難。
喝酒誤事
很多人都愛喝酒，但卻不是每個人都能做到千杯不醉，有些朋友稍微喝幾口就會頭暈目眩，在這種狀態下，不論是學習還是工作，都會受到影響。因為喝酒誤事的新聞也不少，我們經常看到各種關於酒駕、醉駕的案例，酒精會麻痺大腦神經，導致反應遲鈍，容易發生事故。
喝酒無法養護血管，勸你及時止損
很多朋友都認為喝酒能保護心血管，但其實並不是所有酒水都能達到養護血管的效果的，即便是被大家視為健康酒水的紅酒，也沒有被實驗證實有養護血管的作用。所以，關於喝酒能不能養血管的問題，希望大家能客觀看待，不要為了喝酒，胡亂編造藉口。
喝酒不僅無法養護血管，反而有刺激血管的風險，很多心腦血管疾病患者，都有長期飲酒的特點，在酒精的作用下，我們的血管會變得越來越脆弱，血壓波動也會異常，更容易引發疾病。
總結：雖然喝酒有很多壞處，但依然有很多朋友無法割捨飲酒的習慣，實際上，身處社會，我們也身不由己，很多時候確實需要通過喝酒來拓寬交際圈。在老闆、客戶面前，我們也不能直接拒絕，避免空腹飲酒，少喝高度酒，是減輕酒精傷害的方法。