這是智遠的第0118篇成長筆記的分享。
「不管一見鍾情的時候心跳有多快3年，5年後還是會「平靜的像一面鏡子」。
我們所有的「期待」，不過是欲望的折射，當期待的事物與現實落差感很大的時候，自己便會得到「失望」，當期待的目標被完成的時候，快樂也只是一瞬間。
結果的確很重要，它就像一個KPI，但是過程同等的重要，因為在「過程的進行中」我們可以享受到快樂，享受到追逐的喜悅。
我小時候喜歡打遊戲，尤其是「闖關類」，比如「超級瑪麗」「魂鬥羅」，遊戲裡面的自己只有3條命，如果自己想勝出，就要拼技巧和大量的刻意練習。
每次放學我就拉著同學一起玩，很享受那個「過關的過程」，因為過程中我能享受「贏」的快感。
而後來隨著時代的發展，「遊戲卡」出來了很多的「破解版」，我所玩的「魂鬥羅」也從原本的三條命變成了隨意可以「添加」。
從那以後，我再也找不到「玩遊戲的歡樂」，我想你也有過這種感覺，長大以後步入社會，我慢慢的開始學會了「反思」，是什麼奪走了我內心「幸福的指數」，讓我如此之「喪」，最終我找到了答案，是「期待」和「欲望」。
我們每天都生存在被信息影響，被「他人影響」的環境中，所以漸漸的多了一份攀比心，有了更多期待。
你看別人買了包包，你也要，你看別人的對象那麼帥，你也要，你看別人的企業做多大，你也要，慢慢的「欲望越來越大」，你承擔的責任就越多，事物就越繁瑣，快樂指數就會降低。
01.做欲望的主人還是「奴隸」。
生活中，我們經常聽到這樣的對話，哎呀看你每天都那麼忙，這麼年輕還這麼拼命，然後得到的回覆便是：「沒辦法，都是為了生活」。
其實仔細反思，與其說「為了生活」，倒不如說「是為了欲望」。
每個人大腦的系統對「欲望進行了編程」，當欲望滿足時給你快樂的獎勵，讓你想繼續奮鬥，當欲望饑渴的時，痛苦就會纏繞自己，逼你去滿足「欲望」。
1.基因是欲望的「基本盤」。從自我認知的角度來說，我認為欲望是內生的，只有一部分是受到外界控制的。
從生存進化論角度來說，欲望是驅動人類一切行為直接或者間接的一種東西，從形態上說：欲望是指引人「生存下去的一種工具」。
英國著名生物學家，動物行為學家「理察·道金斯」的《自私的基因》中認為欲望的本質不是為幸福服務的，而是為「基因服務的」。
每個人的身體，大腦和神經系統都是由「基因控制和製造的」，基因通過這種間接的方式來對「生存機器」（人）的行為施加最終的影響。
因此基因是「一個人的組成」，是策略的制定者，而身體只是基因的執行者而已。
為什麼很多得了「癌症」的患者，要做Genetic teting（基因檢測），通過基因的檢測，對血液，細胞，DNA進行分析，通過基因的行為判斷「有無癌症的病發現象」，依此來確認「肉體層面」，有無風險，及時的防範。
專家認為成功基因的一個突出特性就是「其無情的自私性」，基因是自私的，所做的一切本質都是為了「最大化自己在社會上的生存機會」。
我們在社會上也能看到，基因對內大腦的反射，要求人更有效的達到其自私的目的，在某些情況下，也會滋生一種有限的「利他主義」。
當理解了這些方面，我想你也就理解了人為什麼會有「欲望了」，因為基因在不斷地進化和繁衍，傳承。
如果當下的物質條件讓自己感到滿足和快樂，那你便不會再上進了，也就不會再去行動了，不思進取可不是「基因本質想要的」，所以我們一出生，基因就把快樂壓縮的很短暫，讓你不斷奮鬥。
李誕在他的書中說過這樣的一句話：「眾生皆苦，你我都是草莓味」。
生命本苦，我們存在的意義便是不斷的前行，不斷地創新，不斷的挑戰，所以每個人的快樂都很短暫，當一段快樂滿足的時候，基因為了激發上進，會再給你一個「甜頭」。
當你真正理解這個的含義，你也就理解了馬雲老師說：「我對金錢不感興趣」當時他的場景所在了，所以很多人憂慮的本質，不過是」基因設定的標準「，欲望驅逐沒有達成。
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2.欲望有哪些？我突然想到了一句歌詞：「得不到的永遠在騷動，被偏愛的有恃無恐」。
越是得不到，自己就越想得到，當一旦得到了，便會不珍惜，因此，可以折射出我們每個人其實都在給「欲望打工」。
依照網際網路的思維，我覺得大腦就像是一個APP，基因是代碼，欲望就好比是不同類目，總結了一下一共為七情六慾13個類目，分別為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚，求生欲，求知慾，表達欲，表現欲，舒適欲，情慾。
因此，欲望成了大腦系統的必要條件，腦系統將欲望依照不同的人設定了「不同的指數」，指數的控制系統就在於「七情」。
一個正常人性成熟的時候會被異性吸引，你餓了的時候大腦會給你提醒要吃飯了，你跑完步大腦會提醒你要喝水。
所有的一切如果自己不聽指令，大腦就會用「痛苦的刺激你」，某些方面如果你不執行，系統可能就會出現故障。
當然某些方面如果你執行了，可能會「會讓你失去很多」，所以欲望會毀了一個人，也能成就一個人。
很多人覺得，那我禁慾好了，沒有那麼多欲望，我就不會有那麼多期待，也就不會那麼「喪」。
世界生物的一切運行，都是需要欲望的支撐，如果沒有了欲望，就沒有了前進的動力，所以禁慾在某些方面本質是「破壞大腦的系統」。
「欲望只需要滿足即可」，過多過少危害到「身體時」，大腦會給我們警告，所以，你把欲望滿足了，系統會給自己快樂的刺激，比如物質方面，精神方面。
當不滿足時，系統它會引誘你，督導你，迫使你去滿足，壓抑欲望會損失「身體」「精神」，放縱慾望也是一樣。
多數人喪的原因，本質是受到外界信息的對於七情的幹擾，無法做好平衡與控制，其次便是：「努力了得不到想要的結果。
02.「欲望」與「期望」是合作關係。
你總是對未來的事物或者人，自己的事業，職業規劃道路有所期待和等待，希望能早日坐上心想事成的高鐵，不要辜負家人的寄託，不能辜負身邊的人的期望，然後迫使自己的「欲望」越來越大。
事實上，在某些場景下，不是自己不夠勤奮，而是社會的規則，階層就是這樣。
你想打破發現除了後天的努力，很多的事物是「先天性背景」決定的，然後這樣不斷地「期望」，不斷地加碼「欲望」，自己就會變得越來越喪，「幸福指數」逐漸的降低。
1.主宰「欲望」還是被「欲望」主宰。我非常羨慕55歲以上的老人的生活，但是不代表「我要去那樣做」，他們到了一定的年輕，身體健健康康，在門口和同齡人下著棋，打著麻將，吹著風，然後調侃「那些年少的青春」。
他們能夠過上這樣的生活，源於年輕時候對於自己「期望」和「欲望」的把控，才能擁有，為什麼這麼說呢？
回到現實中，你看現在哪個55歲以上的老人，不是又咳嗽又生病的？你看哪個55歲以上的老人，不是天天吃著補品，擔心這個零件出問題就是哪個零件「有問題」。
而那些能夠健健康康的人，如果你仔細觀察和交流，其實他們「年輕的時候」就知道「嚴格的要求與管理自己」。
很少酗酒，抽菸，而且保持每天運動，這就是從身體維度，「欲望與期望」給我們折射的不能場景。
期望和欲望是好朋友，也是「競標關係」，如何有效的平衡，則在於「自己怎麼去靈活的從心裡掌握了」。
在回到工作維度，欲望和期望的平衡也是頗為重要，一個人的欲望過大，他就會「急火攻心」，做出一些不理性的事情。
舉個例子比如說：
一個做銷售的人，如果自己的目標只是「我這個月要做50萬業績目標」，期望迫使著你不斷往前這是「非常好的一件事情」，但是呢？欲望不會，欲望只是想滿足，享受喜悅。
「欲望」它就會不斷壓迫你，因為這個是它想要的，得到了它會享受快感，從而心理就會有壓力，當人有了心裡壓力，就會試圖尋找捷徑或者去「釋放」，一旦控制不好，就會劍走偏鋒。
比如我們經常看到的「與同事之間搶客戶」，「欺騙客戶促銷費」，「誇大宣傳快速的成交之後遭到投訴」，這些本質就屬於「急功近利」，沒有平和好「欲望」。
作為一個正向理性的人，對待這件事情應該為「從心裡平衡好期望和欲望，知道自己得到這個結果就會快樂，所以「透支快樂或者失望的前提做好一半的心理滿足」。
所以「會讓自己選擇正向的行為，比如主動學習，與客戶深度交流，認知到客戶的核心問題，幫助客戶解決問題等方式來促進消費，依次來達到目標。
這樣在最後，不管目標有沒有完成，就不會「關於失望和關於快樂」。
主宰好欲望和期望，本質就像一臺「平衡秤」，哪邊都不能太高，如果期望高了，沒有完成，你落差很大，就會很喪。
如果欲望高了，你就會提前透支「心理帳戶的快樂」，如果結果不滿意，就容易「急火攻心」，比如：「怎麼會這樣」，「暴脾氣一頓上來」，傷害了身邊的人。
2.期待-欲望=現實我給期待，欲望，現實三者做了一個公式，叫做期待-欲望=現實。
就像上面所說，我們每個人都是基因組成，基因是技術代碼，給大腦APP做了固定配置，讓它有了期待和追求（不同的13個類目）。
促使行動力不斷的給予「反饋」（做活動，提高GMV），來滿足欲望(大腦APP），那麼怎麼定義幸福指數呢？
就個人而言認為，金錢，愛情，職位，事業等這些都屬於「表面物質」。
因為他們都是給APP來服務的，就可以理解為「金錢，愛情，職位，都是短期策略」，這些策略起到的作用，就是瞬間拉高銷量，增長（幸福指數）。
這麼一理解，自己的快樂來自於哪裡？來自於「落差值」，如果不能平衡好期待和欲望，那現實就會「打臉」，你就不會很快樂，就會很喪。
還有一種「幸福指數」提高的方式便是「多一些主動性」，這樣我們的快樂也會多一些，相對社會也會更美好，這本質層叫做「付出行為」。
因為基因是自私的，總是想獲取，你把那部分「利他」多均衡一些，給別人多一些反饋，別人自然也就會「給你多一些反饋」。
如果現實超出了「期待」，我們就會感到很快樂，比如我期待男朋友能送我一束花，沒想到「他居然還給我做了一頓飯」，你會快樂麼？但是這種層面一定源於一個東西叫做「付出」。
「落差值」變得正向，幸福的前置條件就是「不斷付出」，當你在公司做的好了，GMV提升了，獎金也會高。
「落差值」變得負向，欲望就會迫使自己不快樂，而這一切不快樂的根基在於「自己期望過高，索取太多」，行動力不足，最後「結果不滿意」。
一個人喪到極致的表現便是「無欲之求」。
不想要，不想付出，不想得到，只想「躺」，而這背後一定經歷了一場高期待，高欲望的博弈，然後兩者都沒有勝出，最後「崩了」，喪指數就不斷攀升了，所以，平衡好「欲望和期望」兩者的關係，對於人生成長階段頗為重要。
03.如何運用好「期望值」。
期望值分為兩個不同的角度，一方面是別人對自己的期望，另一方面是自己對「期望值的運用」，別人對自己的期望顧名思義就是「寄託」，自己對期望值的運用可以「平衡好關係」。
我以前是一個藏不住情緒的人，比如「生氣就發火」，在乎就說出來，為你好就直言不諱，最後別人不一定領情，反而還可能會把事情弄的一團糟。
最後我想明白了「期望值」和「別人對你期望」兩者之間的關係，才慢慢的學會了克制自己。
如果我要給別人做事，或者送給某人一些東西，我會保守的做，然後降低他的期待，或者儘量不讓他期待。
1.減少信息的透露。你曾經應該經常去影院看電影，選擇一部影片的前提條件就是被它的預告片或者「片花」「主演團隊所吸引」，然後才奔去的。
如果這部電影劇透的太多，自己去看了後結果不太滿意，那麼你的心理就會有明顯的落差，你也可以觀察，這些電影的評分也不會太高，其實這和「期望值」營銷有很大的關係。
如果你把「預告片」放的太多，PR公關做的太多，本質對用戶的透支就會越大，用戶失望也就會越大。
因為他們覺得「片花」都這麼好，影片一定好，其實每一個電影中高潮的梗只有那麼幾個而已。
這就是從被期望角度的視角，核心原因是「信息透露的太多了」，這種案例有很多，比如馬上七夕了，日子還沒到你就在跟對象描繪「我要給你送什麼？」「請你去哪裡吃好吃的」。
結果到時間如果出了叉子，她的落差就會很大，然後就會對你一頓發火，最後可能關係都會出現「裂痕」。
2.給別人製造價值。通過上面的案例你完全可以得到一個公式，叫做「驚喜=現實-期待」。你沒有期待，再加上現實突然給予的「糖分」，那就成了驚喜。
別人找我辦事，我一般都會告訴別人，這個事情難度很大，我評估一下可以做，結果不能給你直接保證，著急麼？如果不著急，我某個時間給你回復，別人多數會說：「好吧，或者好的」。
不說絕對的話，本質就是「讓別人降低期待」。
我本質是在給他製造價值，依照上面的邏輯，我從本質層已經給他了回覆：「這件事可以做，結果不能完全保證，幾點給你回復」。
如果到時間做好了，他的驚喜值一定會升高，如果你直接上來保證，那結果的出現對於別人來說「感覺你應該做到的一樣」。
所以在工作層面，那些「放心吧，我一定給你做的漂漂亮亮」話不要說，對方把事情交給了你，你誇下海口的本質是「拉高期待」，那相對的就是「快樂的降低」，也就沒有了「驚喜」。
我在寫作層面也是經常給讀者提高期待：
就像我的文章標題一樣，從來不做「營銷」，比如這類標題：《月薪百萬，只做對了幾件事》在我這從來沒有發生過。
這種從本質層，拉高了用戶的期待，雖然得到了點擊量，但是如果內容不好，用戶對你信任就會崩塌。
降低期望值，不會損失自己的幸福指數，反之會得到「攀升」，對比「喪指數」來說也就自然「降低了」，如果你非要把「信息透露的足夠多」，那最後別人不滿意，你也會很「喪」。
04.提高「幸福指數」，逃出固有囚籠。
斯科特·派克在《少有人走的路》當中寫過一段話，
大概意思是這樣：「我們之所以產生幻滅感，是因為自己對周邊事物的期待遠遠高於了上一代人」，當下無法容忍自己的行為，昨天還被覺得理所當然。
李銀河說過一句話：我常常在想，什麼時候全體中國人們能夠天天有熱水洗澡，不用自己做飯，晚上有個電影看，就太幸福了。
但是在現實中，我們的期待早已經不是這個，而換成了「你有幾套房，幾輛車，什麼樣的包包，變成了一場「無休止的數字貨幣遊戲而已」。
1.幸福和物質沒有多大關係。其實幸福和物質沒有多大關係，但是多數人就喜歡把兩者放在一起。
比如「談對象，我就要找個有錢的，那是因為自己怕以後吃苦，其本質是自己沒有吃苦的能力，反之你也得不到，如果尋找捷徑，你也會付出很多代價」。
假設你有了豪車，大house，你就會幸福麼？不一定，因為這些就像我上面所說，它只是基因要求你的「階段期望」，到那個時候，你的欲望會讓自己索取更多。
當然，筆者沒有達到那麼優質的條件，我依稀記得我小時候父母問過我的一句話，如果我有錢了會做什麼？
我當時回答的是，我要把「這些東西分配給更需要的人」。
每個人所需要的物質本質從需求端就那些日常的開銷而已，只是你的欲望不斷驅逐你「尋求更多罷了」，奮鬥是好事情，別讓欲望超過了自己的期待就好。
其實每個人都可以過的很幸福，因為「幸福的本質與物質的關係很小」，幸福不過是平衡好欲望與期待值。
如果自己覺得焦慮，或者不幸福，晚上睡不著覺，那麼不妨思考下，是不是自己想要的太多了，期望值超過了能力範圍，行動力下降了？
2.不按照固定的套路出牌。我承認自己是一個無趣的人，但不希望你也是，就像原來我在工作中，同事問我，「今天的妝是不是很漂亮」，我總是按照既定的套路說：「真漂亮」。
然後就收到別人的回懟：「你假不假，切，看都不看就說出口了」，虛偽，女人有的時刻確實很麻煩，不得不承認。
直到有一天一個朋友告訴我，不能這麼聊天，顯得你的情商低，你這樣本質是跳到了「對方期待的那個籠子裡面了」。
我問他那該怎麼回答，他說：「你的回答不要在他既定的期待之內就好」。
比如太陽的後裔中「宋仲基」是這麼回答的：「我的職責是保護老人，孩子和美女」，宋喬慧就說：「很榮幸，我是那三者之一「（潛意識表達），宋仲基沉思了一下說：你不是。
如果是你，你會怎麼回答，所以你看，本質誇別人漂亮的方法有很多種，比如：「你確實脾氣大了點，眼睛小了點，鼻子高了點，但是組合起來吧，很漂亮」。
這樣的誇人別人會生氣麼？
顯然不會，反之心理還會很高興，但是也要注意尺度，不能隨意的和女生之間開這種玩笑，但是這種不按照「既定的囚籠」回答的方式可以用在很多場景中，卻值得我們去學習。
核心觀點：
期望越高，快樂指數就越低，保證的話說的越滿，反之「喪」就離你越近。
欲望和期待值是「好朋友」也是「競爭關係」，平衡好兩者能夠提高自身幸福指數，對自己欲望的管理，最高的境界是：「從心所欲而不逾矩」，你我皆共勉。
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