又到了萬物復甦的春季，很多孩子有迎來了自己長個的時期，特別是對孩子身高有要求的的家長們，開始行動起來給孩子補充營養了。
樂樂現在已經五歲了，因為疫情期間，孩子也沒有開學，就一直在家裡待著，樂樂的媽媽雖然已經復工，但是家裡有長輩照顧也是比較放心的，雖然樂樂的身高一直是辦理的平均水平，但是樂樂媽媽一直很擔心，自己的身高不高，會連累孩子。
從小就很注意給孩子的食物，還好現在樂樂的身高一直是按照平均水平在發展著，但是一直比較關注，另外，從小時候給孩子吃的東西就一直比較注意。
孩子的身高受父母身高的影響不會超過70%，另外的30%都是靠後天的營養、運動、睡眠等很多因素來開始影響的，因此最重要的飲食，這4類食物家長一定要給孩子多吃，能夠助力孩子長個。
1.每天都要喝牛奶
牛奶中含有豐富的鈣，孩子在長個的時候，最需要的就是鈣了。但是家長在挑選牛奶的時候，一定要多注意，不要給孩子挑選了一些果味奶、乳酸菌飲料等等，沒什麼營養還費錢。
2.每天吃個雞蛋
如果家裡的寶寶吃雞蛋不過敏的話，一定要給孩子多吃一些雞蛋。如果孩子年紀比較小，那麼可以先不給孩子吃，避免出現蛋白質過敏的情況。
3.每天適量的水果
春季給孩子吃水果一定要選擇好，一些容易讓孩子上火的水果儘量別去選擇，容易給孩子的身體產生火氣，影響營養的吸收，建議給孩子選擇一些橙子這樣的水果既能夠給孩子補充維生素，還能夠促進鈣元素的吸收。
4.補充一些綜合營養物質
比如淮菇甘末，含有鈣、鋅、鐵多種元素，平衡寶寶體內的營養，能夠促進孩子的營養吸收，可以用衝開直接給孩子喝，幫助孩子補充營養素，孩子吸收的好了，助力身高發育。
除了這4類食物，孩子的睡眠和運動也是非常重要的，養成良好的睡眠習慣，睡夠孩子在這個年齡段應該睡足的時間，現在雖然沒辦法出門，在家裡也要有運動，能夠促進孩子身體生長激素的分泌，助力孩子長高。