上遊新聞·重慶晚報慢新聞記者 朱婷 通訊員 王瓊
看電腦、用手機，你的眼睛還好嗎？今年的6月6日是第25個全國「愛眼日」，今年的主題為「視覺2020，關注普遍的眼健康」。兒童青少年近視、青中年乾眼症、老年白內障、糖尿病視網膜病變、青光眼……不同時期，究竟應該怎樣科學管理和愛護自己的眼睛？來聽聽陸軍特色醫學中心（大坪醫院）眼科主任葉劍怎麼說。
嬰兒期
篩查先天性眼病
陸軍特色醫學中心（大坪醫院）眼科主任葉劍表示，孩子出生後，就要注意篩查有無先天性眼病。
比如看眼睛黑眼仁有無發白，如果有，就要排除是否有白內障。拿彩色的東西給孩子看，觀察有無追著看，即有無「追光」，如果沒有，就說明視力不好，要及時就醫。
學齡前
定期驗光檢查，建立眼部發育檔案
學齡前的兒童，建議一年做一次驗光檢查，看孩子近視、遠視情況，有無散光、弱視，遠視儲備力是否足夠等。大多數孩子有一定的遠視是正常的，隨著孩子的長大，眼球也會變大，逐漸把遠視變成正視。所以，如果三四歲的孩子驗光有100、200度的遠視，其實是好的；相反，如果比同齡孩子正視、則可能到了八九歲就容易近視。
不要小看近視、遠視造成的危害。高度近視可引發眼底病變、黃斑病變等併發症，高度近視、高度遠視還易導致弱視，如果發現弱視，一定要在7歲之前治好，並每3-6個月複查一次。
建議從學齡前，給孩子建立屈光發育檔案手冊，通過定期地記錄孩子的身高、眼軸、角膜曲率、眼壓、屈光狀態等來形成孩子的屈光發育檔案，密切跟蹤孩子的視覺健康發育情況，分析近視原因，個性定製治療方案。
學齡期
合理科學用眼，增加戶外運動
除了及時發現近視的苗頭，平時預防也很重要。合理科學用眼，需要眼科專業人員、家長、學校以及社會相關部門等來共同關注，並建立一個完整的體系來實行。
對於家長來說，應對孩子進行相應的眼健康教育，正面引導孩子。
對於學校來說，除了在教室裡面進行課堂教育，應考慮推行其他的教學模式。
對於社會來說，相關部門應該考慮制定一些措施，提高人們的眼健康保護意識。
對於孩子來說，最簡單易行的就是每天堅持2個小時以上的戶外活動。有效的戶外運動是指在陽光充足的早上、下午進行輕鬆的活動，運功方式可以是跑步、騎車、散步等。
敲黑板：不建議在晚上運動，是因為白天適量的曬太陽可以促進人體生成多巴胺，保護眼睛的發育。同時，近距離高強度用眼時，遵循3個20原則，也就是說用眼20分鐘，站起來眺望遠處20英尺外（差不多6米外）20秒。而且家裡燈光不要昏暗，光線要足夠明亮。
此外，還應關注孩子是否為近視進展速率特別快的，如果是快的，那可能就要在合理科學用眼的基礎上進行藥物，或者塑形鏡的幹預。比如到了中學後，由於學業壓力重，平時應多吃洋蔥、西紅柿、藍莓等有色和維生素豐富的食物，多吃堅果、白肉，少吃紅肉，保證均衡的營養外，還要注意課間休息，延緩近視的發展，預防中度近視發展為高度近視。
青中年
合理用眼，預防乾眼症、老花眼
對於眼癢、眼睛乾澀、經常充血等乾眼症症狀，很多人的辦法就是拿出眼藥水滴一滴，這種做法是不對的。首先，滴眼液不能濫用，長期使用含防腐劑的滴眼液會引起乾眼。其次過於頻繁的滴用眼藥會將正常的淚膜完全衝走，加快淚液蒸發，會加重乾眼症狀。
因此，一旦確診乾眼症，需要在醫生指導下治療。目前乾眼症治療主要是通過各種物理治療疏通瞼板腺，部分患者需要聯合使用激素或非甾體抗炎藥。
如果是輕症患者，預防乾眼，除了3個20原則，還需改變閱讀習慣和頻繁的完全瞬目，就是眨眼要眨到位，上下眼皮閉合完全，以及房間的空調使用要合理，必要時使用加溼器，在保護頸椎的情況下保持電腦在視線的下方，此外熱敷，科學合理的膳食，都很有必要。
中老年
眼底一張照很重要
人到中年，需要對眼睛進行一次眼底照相檢查，以了解眼底有無出血、痙攣等狀況，同時通過了解眼睛血管的情況，了解全身血管的變化。60歲後，更需要對眼底進行檢查。不管是黃斑疾病，青光眼。玻璃體眼病，血管性疾病，都可以通過眼底照片早發現。
青光眼
目前，青光眼的治療原則是降低患者的眼內壓，治療方式有滴眼藥水、口服降眼壓藥物、雷射手術。因此，平時一定要定期到醫院檢查，並注意防範。如果是既往明確診斷過急性閉角型青光眼，或者發病很急，突然出現眼脹痛、視力下降、充血，同時可能伴有同側頭痛，嘔吐，就要立即急診。避免情緒激動，避免辛辣刺激的食物，避免失眠、熬夜等引起眼壓波動誘發青光眼。
糖尿病致盲
糖尿病視網膜病變的發生及嚴重程度，與糖尿病病程和血糖控制程度密切相關，良好的血糖控制，能延遲該病的發生和早期發展。因此，糖尿病患者一定要控制血糖，若患病5、6年，要儘早到醫院檢查眼底，早期可以通過藥物、雷射治療等，如果是晚期就只有做玻璃體手術。
白內障
隨著年齡的增長，白內障無法避免，但這並不表示，每位老年人只能任由白內障的發生和發展。建議每半年一次或聽從醫生建議，定期到醫院複查。目前白內障無有效的藥物治療，手術是唯一有效的治療手段，絕大多數患者都可以通過手術復明。