這是桑葚和大量上市的時間，熱衷於養生的人都知道桑葚只是一種養生「良藥」。中醫也被認為是桑葚是屬於食同源的一種中藥，適合所有人，不分年齡。事實上早在前，桑葚就已經是皇家補藥了，他一直被稱為「人間聖果」。
一、桑葚有什麼養生功效？
1、糖尿病輔助預防
在桑葚中有一個非常豐富的花青素，這種營養元素具有很強的抗氧化能力，能保護胰島素細胞，促進胰島素分泌，有助於降低血糖。
2、補腎
從中醫角度看，桑葚可以滋陰養血，補腎固精，同時也可以改善腎虛引起的腰膝無力、白髮脫髮、失眠、多夢等症狀。
3、美與美
桑葚中的花青素、白藜蘆醇可以幫助人體清除自由基，改善皮膚的血液供應，起到美容養顏的作用。
4、烏髮
多吃桑葚可以改善頭皮的血液供應，使頭髮烏黑明亮。
5、視力
多吃桑葚能起到養肝明目的作用，緩解眼部疲勞症狀，增強眼睛對黑暗光線的適應能力。
6、潤腸通便
桑葚中所含的單寧和蘋果酸能促進胃腸蠕動，促進脂肪和蛋白質的消化，從而改善便秘症狀。
7、增強免疫力
桑葚中的活性蛋白、胺基酸、維生素等成分都是提高免疫力、預防疾病的優質成分。
二、怎麼吃桑葚？
你可以用多種方式吃桑葚。不過，由於桑葚不易儲存，建議購買時及時食用。應該注意，桑葚比寒更有效，如果吃得太多，會對脾胃造成損害。