運動和不運動的差距有多大？
最近看了一支叫《你為什麼要健身？》的創意短片，感觸頗深。
來源網絡
短片有點長，簡單來說就是——
一個失戀的男生，為了擺脫失戀的陰影，也為了轉移自己的注意力，開始固定健身時間。
雖然一開始極不情願，
但他還是咬牙堅持下去。
無心插柳柳成蔭，
日復一日的運動，
就這樣堅持一年後，
男生從外貌到精神狀態，
整個人都發生了翻天覆地的變化。
人瘦了，也變得更自信了，
最重要的是，
那些失戀帶來的喪喪的情緒，
也都在一次次運動中排解掉了。
經常聽周圍有人問，
「為什麼要運動呢？」
關於這個問題，
智者見智仁者見仁。
但我想說——
其實很多時候，我們流了那麼多汗，
不僅僅是為了，
變美和變瘦這些老生常談的話題。
01
優客工場的創始人毛大慶，
曾說過這樣一個故事。
2013年的時候，
他因為壓力太大，被診斷出中度抑鬱症。
當時醫生給他開了6種藥，
當看到藥單上那些藥的副作用時，
他陷入了極大的恐慌。
自己才43歲，
後半生就要與這些藥為伴了嗎？
可怕！
雪上加霜的是，
他的主治醫生也告訴他：
這些藥恐怕你得一直吃下去。
（截圖來源：我是演說家）
就在這位商業大佬的人生，
陷入死胡同的時候，
他所在的公司開始開展跑步運動。
一開始毛大慶很不情願參加，
都是幾個教練到他家樓下，
拖著他一起跑的。
從800米一點一點跑下來，
一個月以後，
他竟然完成自己人生中的第一個五公裡。
毛大慶說：
那個完成五公裡的晚上，
我回到家裡邊感覺像過年一樣，
那天晚上我沒有吃藥，
睡得還特別香甜，
感覺人生一下子進入了新的狀態和境界。
（截圖來源：我是演說家）
就這樣，
毛大慶開始了自己的跑步治癒之旅。
他會抽空去參加馬拉松比賽，
也會在零下16度的冬天早上，
去奧林匹克森林公園晨跑，
一跑就是20公裡。
（截圖來源：我是演說家）
毛大慶說，冬天晨跑的時候，天還沒亮，
在那個布滿星星的，
黑暗的奧林匹克森林公園裡，
享受著自己的心跳，
那是他第一次感覺到自律對一個人來說，
是多麼美妙的感覺。
（截圖來源：我是演說家）
還有一次，
毛大慶在滑雪中把腿弄折了。
不得不中止了跑步，
一時間所有的負面情緒又捲土重來，
他的抑鬱症醫生又把他叫回去，
給他開了很多藥。
可毛大慶覺得，自己不能這樣下去，
於是在靜養了40多天後，
開始慢慢嘗試小跑。
之後他又給自己偷偷報了一個馬拉松比賽。
那場比賽，他全程是跑跑走走下來的，
42公裡，他最後跑了5個多小時。
跑完後，淚如雨下。
（截圖來源：我是演說家）
毛大慶說，「那雖然是我跑過最爛的馬拉松，
但卻是我最激動的一次，
因為我一拳打破了人生的天花板。」
是啊，那麼長的路，還帶著傷，
都堅持了下來，
以後還有什麼能難倒自己的呢？
（截圖來源：我是演說家）
就這樣，在一次次跑步中，
毛大慶釋放了自己，
重建了自己的情緒。
而如今的他，
也早擺脫了抑鬱症的困擾。
和毛大慶一樣，
在運動中治癒自己的，還有鄭秀文。
眾所周知，
鄭秀文曾有一段抑鬱症時期，
她嘗試過很多辦法去戰勝它，
運動是最有效的一種。
也是從那時候開始，
鄭秀文堅持每天跑8公裡，
一直堅持到現在。
她曾用一段話，概括了運動對她的意義。
她說——
「我每天跑8公裡，並不是為了瘦，
其實當我真的很用心去鍛鍊的時候，
真的堅持下來的時候，
就已經是一個讓我很有信心的東西了。」
（截圖來源：魯豫有約）
02
那運動與不運動的人生，
差別究竟有多大呢？
或許下面這些圖片就是答案。
一個健身3年的姑娘👇
這個例子再一次證明：
有時候瘦成紙片人，
真不一定好看。
已經是3個孩子的老爸，
健身了3個月，
整個人都年輕了不少。
這位小老弟，
很形象的詮釋了什麼叫「整容式」健身。
運動3年，
從一個清瘦的少年，
到一個擁有漂亮線條的壯碩男人。
同樣是運動了3年，
這位姑娘長胖了24斤，
卻比以前年輕活力太多。
不止是同一個人，
運動與不運動的差距，
在同齡人身上也很明顯。
同樣的花甲之年，
左邊的身材仍然健碩。
右邊那個卻大腹便便。
同樣的74歲。
一個已經插上氧氣管，
另一個仍然充滿朝氣。
還記得那個刷爆朋友圈的短片，
《運動與不運動，生命最後10年差別有多大？》嗎？
短片裡的各位，
明明是同樣的年紀，
卻過著完全相反的人生。
當別人還行動自如的時候，
你卻必須拄著拐杖下地。
當別人還可以享受美味的食物時，
你卻不得不靠藥物來維持生命。
當別人享受著家庭的天倫之樂時，
你卻只能在病榻上度過餘生。
而這些，
很可能就是運動與不運動的差距。
生命在於運動，
真的一點不假。
看到這裡，或許很多人會說，
道理我都懂，
但我沒時間啊。
可運動真的有那麼難嗎？
曾經有人算過這樣一筆帳——
一周鍛鍊4次，一次1小時，
一年52周，一年只需要208個小時！
這相當於8.7天，
僅僅佔了一年365天的2%.....
這2%......
你真的沒時間嗎？
扎心了。
很喜歡開頭短片裡的一段話：
回想起健身後至今的這段時間，
你舉起的重量，
吃下肚的雞肉，
流出的每一滴汗，
覺得這一年，
似乎沒那麼難熬。
你了解到重點不是達到目標體重，
重點是耐心等待，
相信生命逐漸上軌道，
事情會好轉。
深以為然。
其實很多時候，比起達到目標體重，你流過的每一滴汗，最終都會以更健康的方式（愉悅的心情，健康的體魄，更多享受天倫之樂的時間.......）回來。
我想，這才是運動最大的意義吧。
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