在面試過程中，很多人都會緊張，因為緊張就會導致說話速度越來越快，當語速越快腦子的思維速度就會跟不上，表達出來的意思也會越來越模糊，而且吐字越來越不清晰，這是不少求職者會遇到的苦惱，那麼我們需要使用哪些方式來改變這種情況呢，且聽微小憩跟你分析。
調整心態
求職過程中容易緊張的最大原因之一就是心態，因為求職者想得到這份工作，害怕面試失敗，越是擔心就越害怕，越害怕就越緊張，越緊張就越失敗，很多求職者會陷入這個死循環裡面，由此可見，調整心態是求職中非常重要的事情。
那麼我們該如何調整自己的心態呢？你只需要記住一點：招聘和求職是平等的，企業在選擇求職者的同時，求職者也在選擇企業。記住你和企業之間是平等的，企業在選擇你，你也在選擇企業，你們是在做相互選擇，企業有很多求職者可以選擇，你同樣也有很多企業可以選擇。
當你明白這個平等道理的時候，你就會讓自己的心態變得平和起來，在面試中也就不會那麼容易緊張，當一個人心態平和了，溝通過程中出現的失誤也就越來越少，面試成功率也就越來越高了。
當我們調整好心態的時候，並不意味著我們的語速就能保證放緩，這還需要我們能夠對HR或面度官的提問做到遊刃有餘才行，想要做到這點，面試前的準備必不可少。
求職準備
求職中容易緊張的地方就在跟HR/面試官相互溝通的時候，沒有辦法很好地回答HR的問題，這也是造成求職者緊張的原因之一。
咱們再細想一下，在回答什麼問題的時候容易緊張，容易造成語速過快？看到這裡的小夥伴先靜靜思考下，聰明的小夥伴應該想到了，很多都是在HR或面試官在提職位相關情況的時候不太容易回答，不容易回答就會有壓力，壓力一大，就會造成緊張，回答起來也就語無倫次，語速就更不好把握了。
如何改變這一點呢？很簡單，做好面試前的準備，在面試前我們要做哪些準備？
先去了解企業的大概情況，先對企業有一個認識，這樣能夠體現你對企業的意向度，贏得面試官的好感。
再對應聘崗位要有了解，了解應聘崗位的崗位職責是什麼，崗位的要求是什麼，崗位職責就是這個崗位要做什麼，崗位要求就是你達符合的情況，這樣你對自己也會有信心，同時也能夠在溝通中更好地告訴面試官，你知道這個崗位要做什麼，你的經驗能表示你可以勝任這個崗位。
看吧，在做了這個功課的時候，跟HR或面試官溝通起來，會讓對方感覺你是「自己人」，溝通起來也就會更加愉快了。
自我控制
當我們調整了心態，同時我們又做好了求職的準備，這樣能夠消除我們大部分的緊張因素來源，但這還不夠，因為語速過快除了緊張的原因，語速過快還會在我們不知不覺中發生。這就要求我們需要時刻保持警惕，要適時控制自己的語速。
控制自己的語速最好的方法就是保持自己的節奏，在面試過程中面試官會根據實情的情況給求職者施加壓力來打亂求職者的節奏，把求職者帶入到自己的節奏裡面來，通用的應對方法就是在回答任何一個問題之前，先停頓1-2秒，當然停頓的時間咱們可以用微笑來代替停頓時間；還有一個方法就是重複一下面試官的問題，重複的過程中也可以讓自己有幾秒鐘的時間緩衝，同時也表示對對方的重視。
不管我們使用何種方式來應對，最終的目的就是讓我們學會在面試過程中進行自我控制節奏，保證面試過程的流暢和給對方一個滿意的表現。
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