一口健康的牙齒能值多少錢？根據大部分醫生透露，醫院最貴的牙植體6萬元一顆。人們常說「牙痛不是病，痛起來真要命。」一顆牙動輒幾千塊錢，多則將近十萬塊錢，種滿一嘴牙，總費用需要幾十萬元，甚至上百萬元，足夠買一輛寶馬車，真的讓人「肉痛」，「一口牙等於一輛寶馬」的「標題黨」說法顯然也不誇張。
世界衛生組織認為，口腔健康為全身健康之本，把牙齒列為僅次於心血管病、癌症之後重點防治的第三大非傳染性疾病。「看牙貴」、「種牙貴」成為國人心中的一大痛點，直接降低了居民就醫治牙的主動性，很多人即使存在口腔疾病也是能忍就忍，只有等到萬不得已才去醫院治療。
預防勝於治療，我們有哪些日常維護口腔健康的小建議呢？
1、減少糖類食物的使用量
我們都知道，食用過多的糖會對牙齒產生非常不良的影響，甚至可能會產生齲齒的現象。這裡所說的糖主要就是指蔗糖，蔗糖是生活中最常見的一種糖類，也是絕大多數糖類食品的原材料。這種物質是已知最容易產生齲齒現象的糖類，用蔗糖作為甜味劑不但甜度非常高，而且味道比較純粹，不會有其他的味道，有很高的營養價值，價格卻非常的低廉。但蔗糖會使口腔變為酸性的環境，這不但會使牙齒表面脫離更多的礦物質，還會導致我們更容易滋生口腔細菌，嚴重的危害到口腔健康。
2、減少碳酸飲料的飲用
如果飲用了大量的碳酸飲料，會使牙齒的骨鈣流失，這可能會引發骨質疏鬆的現象。大量飲用碳酸飲料，也會影響到牙齒健康。碳酸飲料也會使口腔變為酸性環境，對口腔有不利的影響。碳酸飲料中含有的聚磷酸鹽，會影響到身體的鈣磷吸收，患齲齒的機率增加兩倍。長期飲用碳酸飲料的人，牙的表面甚至還會產生一系列的脫礦斑，這種損害是很難被身體修復的。
3、多吃牛奶和蔬菜水果
水果蔬菜中含有非常豐富的營養，含有非常豐富的鈣磷等礦物質元素，以及非常充足的維生素，這種物質對身體有非常多的好處。水果蔬菜還可以幫助促進牙齒組織的形成和鈣化，能夠幫助牙齒提高硬度，還可以提高對酸性物質的抵抗能力。都知道牙膏中含有一種物質叫做氟，可以幫助保護牙齒。牛奶是氟化物的良好載體，如果我們飲用了大量的牛奶，可以使牙齒上積聚更多的氟化物，對口腔健康有非常優秀的影響。
我們也要對自己的飲食習慣多加注意。吃飯之後要及時漱口，做到半年或者一年進行定期洗牙，這樣可以幫助去除口中的食物殘渣，有效的減少細菌滋生以及牙結石牙菌斑的滋生，睡覺之前要刷牙或漱口，這樣可以降低微生物的繁殖能力，保護口腔健康。