真不是謠言!這6種食物確實能讓人瞬間變開心,看後記得告訴家人

「你快樂嗎，我很快樂，快樂其實也沒什麼道理，告訴你，快樂就是這麼容易的東西」，一首《快樂頌》唱紅大江南北，快樂真的很重要。

人類是感性動物，人的情緒很容易受到外界環境的影響，天氣不好、朋友心情不好，這些看似跟自己無關的事情似乎都能給情緒帶來負面的影響，讓自己變得不開心、不快樂。而對於心情的緩解，很多人會選擇吃東西。

食物真的是個好東西，它不僅可以讓我們填飽肚子，而且還能提供蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養元素，最重要的它還可以讓我們治癒心情，你快樂嗎？我很快樂，這6種食物能瞬間讓你變得開心，你相信嗎？

1、低脂牛奶

牛奶是食物中鈣的重要來源，低脂牛奶含鈣量最高，據研究發現，讓有經前綜合症的女性堅持每天吃1000毫克的鈣片，三個月之後發現，75%的人更容易感到快樂，不容易緊張、暴躁和焦慮了，而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂牛奶。

2、香蕉

荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人們臉上增添笑容的水果就是香蕉，這是因為香蕉體內含有一種生物鹼，可以提高信心和振奮精神，另外它還含有「泛酸」是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心，笑口常開，沒事就多吃香蕉吧，好處大大的。

3、櫻桃

櫻桃的外表色澤鮮豔，晶瑩剔透，紅如瑪瑙，形容人就是櫻桃小口一點點，想一想都很可愛，而且還含有糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種人體所必需的元素。最重要的是櫻桃被西方醫生稱為自然的阿西匹林，櫻桃中含有一種花青素，能夠製造快樂。其實，看著櫻桃的外表，品著櫻桃的美味，想像著櫻桃小口，是不是瞬間就很開心了。

4、巧克力

其實巧克力能給人帶來快樂主要是因為巧克力中的苯乙胺可以幫助調節人的情緒，巧克力中還含有鎂元素，鎂具有安神和抗憂鬱的作用。人們喜愛巧克力不僅僅是它的美味，往往是因為它的浪漫情懷以及對生活的領悟，有的人認為是甜的，有的人認為是苦的，其實巧克力給人帶來的精神感受已經逾越了它作為食品的價值，愛我就送我巧克力吧！

5、全麥麵包

有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑，如全麥麵包、蘇打餅乾等，雖然效果比較慢，但是符合健康原則。更令人驚喜的是，近來發現微量元素硒能振奮情緒，而全麥麵包富含硒。

6、深海魚

研究發現，海邊的人一般都比較快樂，這不僅是海邊的環境讓人神清氣爽，更重要的是海邊的人經常吃深海魚。海魚中不飽和脂肪酸能夠阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌，使人產生快樂感覺。

這麼看來，有些人心情不好的時候就是吃吃吃，還是蠻有道理的嗎！難過的時候，最好選擇以上6種食物，真不是謠言！這6種食物確實能讓人瞬間變開心，看後記得告訴家人。「你快樂嗎，我很快樂，快樂其實也沒什麼道理，告訴你，快樂就是這麼容易的東西」在一首《快樂頌》中我們完成了今天的美食，俗話說得好「笑一笑，十年少」，多一點笑容，多一點陽光，願你每天都開開心心！我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！

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