永遠十八歲是很多女人夢寐以求的願望，在保持年輕的這條路上，人們也一直在堅持不懈地努力著！近段時間，抗糖化的概念在網上被宣傳得沸沸揚揚，相繼出現了很多網紅食品—抗糖丸。
據了解，抗糖丸價格不便宜，一個療程動輒幾千元。但是抗糖丸真的靠譜嗎？ 接下來，筆者就來聊一聊。
抗糖丸真的靠譜嗎？
要想知道抗糖丸有沒有抗衰老的作用，首先深扒一下抗糖丸的成分。市面上抗糖丸有很多個品牌，成分大同小異，其主要成分為植物提取物，如艾蒿、生薑、茶、魚腥草、山楂、洋甘菊、白芸豆，再加上一些膠原蛋白肽、絲素肽等等。然而，目前缺乏這些主要成分抗糖化的作用機制研究，且缺乏權威的大型隨機對照的臨床效果研究。換一句話說，那麼到底吃了有沒有用，吃多少才有用，都沒有任何權威依據。
抗糖化反應是什麼？
據商家宣傳，抗糖丸能抗糖化反應，那麼什麼是抗糖化反應呢？人體血液中含有大量維持生命必需的葡萄糖，而血管壁中含有膠原蛋白，這種蛋白半衰期較長，這兩者可發生糖化反應，最終產生糖化終產物，由腎臟排出體外，從而維持動態平衡。
隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，糖化終產物開始積累，據研究，糖化終產物可能與動脈硬化、阿爾茨海默症等疾病相關。然而截至目前，其與皮膚衰老關係的研究尚處於探索階段，並未有明確結論。
完全不攝入糖可以麼？
很多人都認為既然吃糖與變老有關係，那我就不吃糖了，是不是就可以保持童顏了？這無疑是錯誤的！過多的糖確實會對身體產生危害，比如肥胖、齲齒等。但是糖是身體必需物質，就算不吃一丁點含糖的食物，身體所含脂肪和蛋白質在機體內也可轉換成葡萄糖，使血液中的葡萄糖維持在正常水平，蛋白質的消耗會對人體機能產生影響。且依據《中國居民膳食指南》碳水化合物攝入的推薦佔比為50%到65%。
結語
衰老是一個非常複雜的自然進程，提醒大家不要輕信網絡商家宣傳，平常生活中，改善膳食結構，注意減少糖的攝入，合理運動是比較健康的做法。
參考文獻
[1] 關英傑.非酶糖化反應與皮膚衰老[J].國外醫學.老年醫學分冊，2001,22（6）：243-245.
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