睡眠對於處於生長發育階段的寶寶來說非常關鍵，一個良好的睡眠質量不僅能夠促進寶寶生長激素的分泌，還能夠幫助寶寶增強記憶力、創造力等。可是家長們卻經常做一些影響寶寶睡眠質量的事情，妨礙寶寶生長發育。如何讓寶寶擁有優質睡眠？需要避免以下幾個錯誤！
錯誤1：寶寶房間完全保持安靜
新生寶寶的家庭，媽媽們很容易犯的錯就是讓房間完全沒聲音。以為這樣寶寶才睡得安穩，但是幾乎所有的新生兒都喜歡睡覺時有點聲音，因為寶寶在媽媽肚子裡時就會聽到羊水的聲音而不是完全安靜的。
正確做法：一些聲音會給寶寶帶來安慰感和熟悉感，因為當他們還在媽媽的肚子裡的時候就一直聽到類似的聲音。除此之外，這種細微的噪聲還可以降低房子裡其他的噪聲對寶寶睡眠的影響。網上也有些白噪音的音樂，比如海浪聲、風聲，或能讓寶寶睡得更好。
錯誤2：叫醒睡著的寶寶吃奶
在寶寶剛生下來的幾周裡，寶寶每隔2~3個小時吃一次。這樣才能夠保證寶寶體重的正常增加。但在夜間，如果寶寶睡著了沒醒，你大可不必叫醒他吃奶。
正確的做法：夜間只要寶寶睡覺，就不要主動叫醒他來吃奶，寶寶餓了、尿了會用哭聲告訴你。
錯誤3：搖著寶寶睡
當寶寶哭鬧不願入睡時，一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃裡搖來晃去。其實，這樣入睡有一種潛在的危險。由於小寶寶的大腦尚未發育完全，搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內不斷晃動，造成腦部小血管破裂，顱內出血。即便沒有發生以上情況，也會讓寶寶養成不搖晃就不能入睡的壞習慣。
正確做法：把寶寶放在小床上，摟著輕拍寶寶，哼些搖籃曲，寶寶很快就睡著了
錯誤4：睡前吃更多食物
有些媽媽認為在奶瓶中添加些米粉，寶寶吃得更飽，才有利於睡眠，這可是大錯特錯了。沒有直接證據證明穀類能有助於寶寶的睡眠，所以沒有必要這麼做。實際上，在奶瓶中添加米粉會增加寶寶卡路裡的攝入。睡前吃得多，反而因為胃腸得不到休息，導致胃腸功能紊亂，引起腹脹，對寶寶的健康不利。寶寶也睡不安穩。
正確做法：有些寶寶睡前喝一瓶奶，這些也就夠了。
錯誤5：跳過睡前程序
你可能覺得寶寶應該是困了就睡，沒必要有那麼固定的程序做，寶寶一樣睡得著。但是，有固定的儀式，寶寶會睡得更安穩，入睡更快。如果因特殊原因打破寶寶入睡前的程序，寶寶會長時間睡不著。
正確做法：寶寶最好建立一個睡前的程序，比如睡前洗澡、喝一瓶奶、聽搖籃曲或是聽故事、抱著毛絨玩具等。有了這些程序，寶寶會安靜下來，很快入睡。確保這一系列放鬆步驟發生在相同的順序，而且在每天晚上大約在同一時間。
錯誤6: 開燈睡覺
成人會以為開著燈睡覺，寶寶不害怕，但需提醒媽媽們的是，寶寶對黑暗的理解，不是害怕，怕黑可能是我們強加給寶寶的。開燈睡眠對寶寶非常不利，因為他的視神經系統尚未處於發育階段，適應環境變化的機體調節能力差，如果臥室開著燈，會改變寶寶區別晝夜的自然規律，導致睡眠時間縮短，影響正常的新陳代謝。同時還會影響寶寶的視力發育，將來患近視眼的概率要高出關燈睡覺的寶寶。
正確做法：寶寶睡覺時，最好拉好窗簾，關閉明亮的燈光，但可以床頭放個可調光的小夜燈，昏暗的環境，讓寶寶有昏昏欲睡的狀態。寶寶睡著時關上，一旦夜間寶寶醒了，媽媽也可隨時打開夜燈。
錯誤7：上床睡覺太晚
當你工作了一整天，回到家中，你可能願意花更多的時間和他在一起。或者你希望他玩累了，最終自己睡著。不管什麼原因，這不是一個好主意。當寶寶筋疲力盡後，你會發現他很難入睡，而且可能會因睡不著而哭鬧不安。
正確做法：要有一個睡前習慣，堅持下去。不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛時才想起寶寶困了要睡覺。最好晚上有固定的上床時間，比如晚上9點，讓他的生物鐘有規律可循。
錯誤8：睡前過度刺激
晚上如果寶寶還在玩旋轉玩具、聲光玩具、看動畫片，寶寶很可能因為玩得太興奮，而難以入睡。
正確做法：晚上如果寶寶想玩玩具，也是玩一些安靜的玩具，比如積木、布偶等，動畫片儘可能入睡前不要看。安靜的環境，有利於寶寶儘快進入睡前的狀態。
誤區9：睡眠地點不一致
三四歲的寶寶有時粘人，會要求到父母的床上睡，你可能心一軟，就讓寶寶在你們的床上睡著了。但這種情況會讓寶寶總想睡在你們的床上，如果你不同意，他就會大發脾氣，直到你同意為止，這個年齡他無法理解你為什麼有時你讓他在自己的床上睡，有時又同意他留下來。
正確做法：如果寶寶提出和你一起睡，你要告訴寶寶，只有睡在自己床上才睡得好。讓寶寶睡在他自己的床上時，你可以陪坐在他床前，讀個故事給他聽，直到他睡著，再離開他的房間。
寶媽經驗分享
固定程序睡得香
柚子媽媽 寶寶2歲
我家柚子的睡眠程序是洗完澡後，穿上小睡衣，拿上她的小熊玩偶，抱在懷裡，然後讓我讀個故事，一般是一個故事談三遍她才滿足。讀完她就讓我關上燈，自己就睡了。感覺特別省事。
睡前音樂助眠
小月媽媽 寶寶1歲
我也聽媽媽們說起過白噪音，什麼風扇聲、吹風機聲之類的。我還是喜歡音樂，安靜一些的，我挑了班德瑞的《寂靜的山林》，裡面的音樂感覺是來自大自然的天籟之音，唯美、安靜，我和寶寶會反覆聽一首曲子，聲音開得小小的，直到他睡著。寶寶對此也非常習慣，聽著聽著就睡著了，不吵不鬧。
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文章來源:嬰幼兒知識
【來源：金山家庭發展】
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