文丨小兔媽媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎寶爸寶媽們轉發分享）
彤彤家的寶寶4個月了，小傢伙十分白嫩可人。可是生完孩子後的彤彤卻常常無精打採的。雖然還在產假中，但是彤彤的日常卻並不輕鬆。每天被孩子的屎尿屁包圍著，這讓彤彤深深地體會到了當媽的不容易。而更加讓彤彤難以適應的是孩子的睡眠。
孩子每天晚上都要醒好幾次，尤其是在後半夜，大人們都睡了，孩子卻開始活躍起來。大聲的嗷嗷哭鬧讓彤彤不得不趕忙起身安撫。深夜抱著孩子在客廳裡來回踱步已然成了彤彤的日常。彤彤感慨，「如果孩子能夠睡一個整覺，那得是多麼幸福的一件事啊！」
一、3至6個月的寶寶有哪些睡眠特點？
孫燕姿是人們很喜歡的女歌手，可以說她的歌是很多的青春回憶。在婚後，孫燕姿的家庭生活也過得很幸福，小寶寶的出生讓她的身上多出了許多為人母的柔和。
不過作為明星媽媽，她也有自己的育兒困擾。此前她在微博上分享了孩子深夜不睡覺的日常，並且配文稱「快！睡！覺！」短短的三個字完全能夠讓人感受到她哄睡寶寶時的無奈。
1.夜奶次數有所減少
在孩子3個月以後，晚上喝奶的情況會有一定程度的減少。這時候寶寶的胃變得大了一些，奶量的儲存量也更大。孩子一次可以吃得更多，自然喝奶的頻率就會有所下降。此前晚上可能會有4-5次的夜奶，但是此後，孩子的夜奶次數便會變成3-4次。
2.白天睡眠時間減少
寶寶剛出生時，白天和晚上的大部分時間都是用來睡覺的。隨後孩子慢慢長大，到了3個月的時候，孩子在白天的睡眠時間會有明顯的減少。白天孩子開始花費心思去觀察周圍的環境，相應地晚上的睡眠時間也就隨之有所延長。
3.睡眠習慣不規律
這時候父母會發現孩子有段時間睡得很好，有段時間卻無緣無故哭鬧。其實這主要是因為孩子的睡眠還沒有形成固定的規律，孩子的生物鐘規律還在逐漸形成的過程之中。
二、良好睡眠規律對寶寶成長有哪些好處？
1. 有助於孩子的智力發育
當孩子睡得好的時候，孩子的大腦便可以得到充分的休息和放鬆。孩子每天都在急切地吸收著不同的環境刺激，孩子的大腦也在不停地運轉。孩子睡得好自然在智力發育方面會有所提升。
2. 有助於孩子的身高發育
孩子在睡眠的過程中，有關於身高發育方面的影響激素在大量的分泌著。當孩子睡得好時，這種激素會分泌到峰值，顯然這對於孩子長高會很有好處。孩子睡眠有規律，更加有助於睡眠時間的保證。
3. 有助於孩子恢復精力
規律的睡眠讓孩子擁有更加規律的恢復精力時間，高質量的睡眠體驗讓孩子一天的疲憊得到釋放。睡得好的孩子在日常活動中總是能夠表現出更加活躍的一面。與此同時，情緒狀態也會更加的穩定。
通常在寶寶3-6個月的時間段內，家長培養孩子的睡眠規律最為恰當。這時候父母的幹預更容易被孩子接受，同時對孩子的成長發育更有好處，家長千萬別錯過這個好時機。
三、怎麼才能培養寶寶良好的睡眠規律呢？
1.制定時間計劃表
父母在給孩子制定時間計劃表時要考慮到孩子的成長階段，迎合孩子的發育需求才是最適宜的。時間計劃表有助於孩子的生物鐘形成，有助於失眠規律的建立。父母應該對此有一定的執行力，讓時間計劃表的約束性得到顯現。
2.控制好白天的睡眠時間
如果孩子白天睡得多就會導致黑白顛倒的情況發生，這樣就增加了晚上睡眠的難度。父母有必要在白天的時候多陪伴孩子做一些遊戲，這樣可以不會讓孩子覺得無聊而呼呼大睡。
3.為孩子營造適宜的睡眠環境
有些父母在時間表上比較隨意，事實上，父母的行為也會影響到孩子的睡眠規律。父母有必要為孩子營造一個適宜的睡眠環境，調暗燈光，控制好室內溫度和溼度，保持環境靜謐，顯然這會更加有助於孩子睡眠。
在孩子處於幼兒期時，父母們有很多培養孩子習慣的機會，所以父母們可以對此多加了解，給予孩子恰當的習慣培養空間，這將會讓育兒變得更加輕鬆。大家對於孩子的睡眠習慣培養有哪些看法分享呢？
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