現在我們大家上條件就越來越好了，所以說我們身邊能夠得到的收入總量也越來越多，大家不管在吃什麼東西的時候，都會發現它是有自己顏色的，一般青菜就是綠色的，其他水果也有各種各樣的顏色，但是有一種黑色的食物，也是大家看到之後會有一點點猶豫的。生活中常見的幾種「黑色食物」，雖然看著不好看，但營養很高！
第1種就是黑蒜，推算是經過高溫發酵之後的一種蒜，雖然看起來顏色是黑的，但是它裡面的抗氧化成分是非常高的，治起來的口感也沒有生蒜那樣生辣，口感是有一些軟弱，而且還有一點微甜的，經常吃一些的話，其實對我們皮膚也有好處。
第2種就是桑葚。這個水果也正是上市的季節，所以大家但現在是可以買到新鮮的桑葚子，不過它的季節性比較強，過了桑葚的季節之後，其實我們可以買一些桑葚幹來吃，桑葚裡面含有非常豐富的花青素，所以大家在平時多吃一些的話，對我們皮膚也是很好的。
第3種就是黑玉米，現在市場上黑玉米也很常見，不過經常被人們看到之後，都把它因為是轉基因的一種食物，其實這種黑玉米在我們中國已經有了幾百年的歷史，而且這是一種純天然的食物，裡面還有非常豐富的微量元素，植物蛋白和各種胺基酸，所以大家在平時多吃一些的話對我們身體也有好處。