不吃晚餐只吃牛油果能減肥？兩顆牛油果比巨無霸漢堡的熱量還高
2020-07-09 科學闢謠謠言：
不正經吃飯就能減少熱量攝入，牛油果營養豐富適合減肥期吃，好吃還不容易長肉。
闢謠：
Q:不吃晚餐只吃牛油果真的能減肥嗎？
牛油果是水果中的奇葩，脂肪含量高達15.3%，而絕大多數普通的水果脂肪含量都不會超過1%。雖然說牛油果當中的脂肪是以相對優質的不飽和脂肪酸為主，但好東西也不能無限量的吃。1顆牛油果可食用的部分大約200g，牛油果的能量為171kcal/100g，兩顆牛油果的能量逼近700kcal，比一個麥當勞巨無霸漢堡的熱量還要高。
你說，不吃晚餐只吃牛油果，能減肥嗎？
闢謠專家：田雪 中國好營養科普達人
覆核專家：宋爽 中國疾病預防控制中心營養與健康所
本文由「科學闢謠平臺」（ID：Science_Facts）出品，轉載請註明出處。
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