復食一天、二天：早、中晚、為米湯，少量小米或大米，加水多煮一會，只取米上面的湯即可每餐半碗左右，一天可以分6-7頓吃。上班不方便的也可以購買嬰兒米粉用開水衝泡吃，（切記不可吃太飽）
復食三天、四天：蔬菜湯將小青菜洗淨切碎，加入清水，煮開即可，不放油鹽和其他佐料。第一餐稍微少一些，湯多點。水多煮一會，每餐半碗左右，上班不方便的也可以購買嬰兒米粉用開水衝泡吃，
復食第五、六天：早上可可吃米粥，中晚可吃麵條；麵條只可放少量油鹽，並且麵條要煮得爛一點；同時可加點切碎的青菜。（切忌不要吃太飽）
復食九天、十天，早餐可以吃米粥或麵條，可吃雞蛋《只吃蛋黃》中、晚可以吃少量的米飯，《米飯不要過硬》和炒青菜、和抄豆腐（油鹽一定要少放）
復食7、8天，早餐可以吃米粥或麵條，可吃雞蛋《只吃蛋黃》中、晚可以吃少量的米飯，（米飯不要過硬）和炒青菜(油鹽一定要少放)
(切忌不要吃太飽)
復食十一天、十二天，正常復食，不要吃油炸的食品和肉類，
復食十三、第十四天：素食者可以正常飲食，吃葷的朋友可以吃點魚肉，每餐7、8分即可；（切記不可吃太飽）
溫馨提示：以上加粗和括號的字體；重重之重；敬請注意。
復食期間的飲食極其重要，切不可貪一時口欲而功虧一簣，牢記這一點；辟穀剛結束還是有禁忌的；復食期間嚴禁飲酒、飲茶、堅果、油膩食品、進補食品、辛辣、寒涼食物等一切不好消化的食物和水果。