2018年7月14日，今天是辟穀的第十四天，前十二天為清水辟穀，就是辟穀期間只喝清水，不喝其它有味道的液體，如飲料、茶、牛奶、菜湯等，從昨天開始，由於擔心體重下降過快，決定後面的辟穀，不再拒絕淡味液體的攝入。所以，早上喝了200毫升的大白菜水。午後在流亭機場又慢慢喝了一杯椰子水。當吸管吸上一小顆粒的碎椰肉時，還趕緊把它吐出來，哈哈，佩服自己的自覺性。
很多朋友問我辟穀有什麼特別目的嗎？沒有，沒什麼特別的主要目的，主要是前幾天看見身邊一位朋友，辟穀十二天之後的身體發生的變化，給人感覺一下子年輕了5-6歲，皮膚也是變得白皙、緊緻了很多，眼睛也是炯炯有神的，當時就把我震撼到了，於是決定自己也開始辟穀，並且此次辟穀時間一定不會短。加上自己幾年前就已經有過辟穀的基礎，也沒想那麼多，於是這次就想闢就闢。至於會進行多久？沒有設限，隨心所欲。等哪天確實想吃東西的時候，再停下來吧！
預訂下個星期一飛去日本香川。好地方呀！第一次踏足日本，有好多美食呀！我想終止辟穀嗎？沒有，目前沒有這個打算。很多朋友會跟我說，「去日本有好多美食，老師，你不覺得虧嗎？不如先復食吧。」其實，最初接獲好消息說朋友贈我去日本遊玩的機票時，心中也是閃過一絲念頭說要不要只闢10天或七天，然後可以在日本遊玩的幾天裡完成復食過程。不過，後來想想，不沾美食時自己吃虧了嗎？沒有。要是因為此行而不繼續辟穀，那才真的是吃虧了。
所以，在經過前面十三天辟穀，體重下降13斤，達到自己滿意的目標後，決定把接下來的辟穀，更多的當成是身心的一場修煉之旅。如果能藉由此次機會，真能做到克服美食帶來的誘惑，相信對自己往後人生，對於身心的把控程度，都是一種提升。也正好藉此機會讓身心俱疲的自己，好好修整一下，準備重新揚帆起航。