哈嘍啊，我是九姑娘。
要問減肥的小夥伴離不開什麼？
體重計啊。
每天站在體重稱上面，
緊張不已的看著數字在變動，如果數字少了，默默的開心一下，
數字多了之後，先找一圈理由。
肯定是衣服重，脫衣服稱裸重，
脫了衣服之後，肯定是因為剛才喝水了，沒喝水的時候，肯定是因為今天還沒好好拉屎……
然後心情多少會受一點影響，
我都認真減肥兩個禮拜了，
怎麼我的體重還沒掉，
瞬間喪失減肥的動力和信心……
但也有很多人在稱體重的時候發現，自己的體重在一天之中是非常飄忽不定的，那什麼時候稱體重才準確呢？
別笑話人家，你肯定也中招了，你知道什麼時間稱體重才最合適嗎？
在減肥期間如何稱體重，才是最科學的呢？
稱體重的最佳時間：早餐前
減肥時，稱體重最佳時間就是在早餐前測量體重，因為你的身體經過了7、8個小時的代謝和沉澱，早上都會排便，這時腸胃都是空的，這樣才可以稱出自己最真實的體重。
稱體重不建議的時間：晚上
晚上測量體重，這個時候體內滯留水分、食物還在體內，因此體重會偏重。
早晚體重不一樣是很正常的現象，但每個人的身體基礎代謝率不同，所以早上和晚上體重相差的斤數也不同，如果早晚體重相同，你就要注意自己的代謝系統了。
晚上體重小於早上體重：
說明你的身體代謝很快，減肥效果很不錯，應該長期的堅持下去。
減肥期間需要天天稱嗎？怎麼稱合適？
其實人的體重在一天中都是反覆在變化的，大部分的體重變化取決於水分的攝入和排出，差異的重量並不能完全體現為體重的變化。
因為人的體重是在變化中的，如果你每天都稱體重甚至一天稱幾次，會發現減肥過程中自己的體重忽高忽低，次數多了會打擊減肥積極性。
最好的稱體重周期，最好間隔一周或一個月，在相同的時間段內稱，這樣的數據比較有代表性，在時間段內，你也能更好的約束自己的行為。
減肥沒幾天稱體重輕了，是不是真的就瘦了？
很多人說幾天下來瘦了幾斤。別高興的太早了，其實減掉的只是體內的水分等，並不是脂肪的消耗，想要真正的達到瘦身，還需要運動以及控制飲食。
所以，只有你在減肥期間堅持運動，適當控制自己的飲食，在一個月之內發現自己的體重很穩定的減掉了的斤數，才是你真正的減肥成效。
稱體重注意事項：
01
不要選用多種電子稱
減肥期間最好堅持使用同一種電子稱，不要隨意更換。這樣可以把體重的誤差值降最低。
02
稱體重不要過於頻繁
稱體重我們要注意很多，一天不要頻繁地去稱體重，一周三四次或者一天一次就夠了。
03
相同的地方稱體重
電子稱最好要長時間放在一個位置，不可放在軟綿綿的地方。
不輕易挪動，地面要保持平坦，避免稱出來的體重不準確。減肥時要注意了！一定要在早上稱體重，如果沒有找到對的稱體重的時間，稱出來的體重是不準確的。
今天的你是不是又偷偷的在稱體重了
感覺怎麼樣呢？