要說男人最害怕什麼，「腎虛、陽痿」恐怕是其中之一。傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而中醫講究藥食同源，即食療。下面就給友們介紹3種補腎壯陽中藥。
肉蓯蓉
肉蓯蓉，別名大芸、寸芸、蓯蓉等，素有「沙漠人參」之美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補益藥物之一。肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、結晶性中性物質、胺基酸、微量元素、維生素等。它主要用於陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等症。常服溫補益氣，滋潤強壯，抗衰老，延年益壽，增強抵抗力，尤宜於陽氣不足的老年人。
肉蓯蓉可以用來泡酒、煲湯、燉肉、做菜、泡茶等。
2.淫羊藿
它是一味壯陽補腎的中藥，其得名與羊有關，由南北朝時期著名醫學家陶弘景發現並命名。清代醫藥家汪昂所撰《本草備要》說：淫羊藿「益精氣，堅筋骨，利小便」。現代藥理研究認為，淫羊藿有大量的類黃酮、多糖、固醇和一種叫木蘭花鹼的生物鹼，這些物質有促進性腺的作用，能使精液分泌亢奮，精囊充滿，刺激感覺神經，間接興奮，引起性慾興奮。
除了食療，在中醫裡有許多「男人穴」，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
方法：將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
別看這小小的搓腰功，不僅可以溫暖腰及腎臟，增強腎臟機能，加固體內元氣，而且還可以強壯腰脊。經常堅持這樣的動作，可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多等症狀。
2.搓耳朵
中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。
方法：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
3.擦湧泉
湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
方法：以湧泉穴為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。