人們都說時尚是一個輪迴，但是人們的審美觀念同樣也是會隨著社會的進步不斷更新迭代，審美觀念有一個潮流的趨勢，每個人的審美也是不同的。比如說大家對身材如何才是好的，這個定義也是不同的，每個人都有自己的標準，有人以纖瘦為美，而有人則喜歡豐乳肥臀。現如今更是有越來越多的人追求前凸後翹的身材，認為這樣才是比較健康的，性感的美，也是比較符合大眾審美趨勢的。
22歲米蘭混血模特，窈窕身材C罩杯，馬甲線蜜桃臀，讓人羨慕
隨著全民健身，大眾健身的觀念深入人心，健身房遍地開花，越來越多的人願意走進健身房來鍛鍊自己的身體，有的人是為了讓強身健體讓身子骨更加的硬朗一些，而有的人就是為了能夠塑形，擁有更好的身材曲線。比如說接下來給大家介紹的這位就是擁有著性感女神身材的，來自白俄羅斯的女孩，Polina Malinovskaya（波林娜·瑪琳諾夫斯卡）。
今年才剛剛20多歲的波琳娜，出生於1998年，身材十分高挑，有175釐米高，很多人看著她高挑的身材，猜想她肯定沒有100斤，但是她的體重確實有110斤，那是什麼原因讓她看起來並不臃腫呢？她是典型的凹凸有致的身材，她是混血的緣故，有著天使的面容，顏值非常高。再加上她性感火辣的身材迅速在社交平臺上走紅，擁有百萬的粉絲量。我們在圖片中也能夠非常清晰的看到她凹凸有致的身材，肌肉線條非常的完美，纖細的四肢勾勒出完美的曲線，讓她原本就十分高挑的身材更顯出眾，緊緻的小腹，擁有十分標誌的馬甲線，纖細的腰肢盈盈一握，挺翹的蜜桃臀，更是很多女生趨之若鶩的。
不只是男人，許多女生看了都愛慕不已的優越身材，這大概沒有幾個人能夠抵擋得住，相信很多女孩子也是十分好奇，到底是如何才能擁有這樣的身材的。其實這樣的身材，無論是從養成還是保持方面來說都是比較困難的。
日常生活中波林娜的職業是一名模特，由於職業的性質，所以她對自己的身材管理還是比較嚴格的，除了在飲食方面苛求自己以外，擁有這樣的好身材，大多數來自她每天規律的鍛鍊。比如說波琳娜會通過一些力量訓練來保持肌肉塑形，除了常規的力量訓練之外，她還配合瑜伽，普拉提等等方式來塑造鞏固身體的曲線。由此可見，運動對於好身材的塑造是多麼重要。接下來小編也為大家見幾種運動方式來幫助我們擁有更好的身形。
一、站姿提拉
身體直立站在地平面上，可以是瑜伽墊上，挺胸抬頭，雙腳才握拉力器，雙手提拉手柄，手臂發力提升拉力器。這個動作主要鍛鍊的是我們手臂上的肌肉能夠通過鍛鍊有效燃燒脂肪，使手臂變得更纖細，建議每15次為一組，一天做三組。
二、仰臥舉腿
身體平躺於瑜伽墊上，腰部緊貼瑜伽墊，不要留有空隙，腳踩拉力器，雙手握住拉力器手柄，雙腿保持同一平面，利用拉力器緩慢往上抬，這個動作可以燃燒腿部，尤其是大腿和臀部的脂肪，建議每20次為一組，一天做三組。
三、收腹訓練
平躺於瑜伽墊上，以臀部為支撐，雙腿與上肢向上抬，膝蓋向胸相互靠近，這個動作主要是鍛鍊腿部，以及腰腹部肌肉能夠起到瘦腿和馬甲線塑造的效果，建議每15次為一組，一天做三組。
以上介紹的這幾個動作對於瘦身塑形來說效果是非常明顯的，想要擁有好身材不光要有動作為基礎，而且貴在每天堅持，只要能做到持之以恆，相信不久以後你也能夠甩掉身上多餘的贅肉，擁有完美的身材。