是不是覺得最近開始很多博主都開始冒泡健身了，如今為美至上的社會，健身圈也不凡多了蠻多新型面孔，
近期就有位畫家出現在我們眼前，當然不是因為她的畫，而是因為她的身材，蜜桃臀成為大眾的焦點，2分鐘內就被這位女畫家圈粉了。
考古了評論區的回覆，貌似是生活在青島，身高感覺也得165，身材比例很好。
都說天秤座女神多，天生麗質的她，加上又是畫家，膚白貌美氣質佳，女粉不少，
左圖是2018年6月份的狀態，和右邊2019年11月對比明顯，臀圍增加不少，
姑娘們問最多的問題是如何瘦腰，她說到其實沒有什麼秘訣，想要打磨完美比例，
靠的就是堅持自律，久而久之自然呈現出你心儀的身材。
畫畫和健身其實都算是創作，都是需要耐心一點點去雕琢的作品，
只不過畫家忙碌幾小時的是物品，而健身以年計時改造的是自己身材。
兩項都是欲速則不達的項目，時間檢驗成果，身材在一點點變得更好。
有人健身為修飾自己的身材，有人為消耗負能量改善心態，
而對好身材的定義一千人裡也有不同的喜好。
最重要的是專注自己的改變，而不是天天拿著訓練痕跡的標尺去對比、去抨擊別人。
這位女畫家的臀可能不算是推薦過運動博主中最翹的，
但這樣的身材依舊是多數女生夢寐以求並努力達到的，
可能健身一開始是枯燥的，但是她們每張照片展示出的自信和好身材都是讓你改變的動力，
想想你自己通過半年的訓練也可以達到這樣的狀態是不是信心更足了？
所以一起加油吧！
好身材都是給行動者的。
有人覺得當今現在社會，競爭壓力太大，自身並沒有時間花費在前往健身房多餘的時間。
其實不然，只要心中有健身，在哪裡，用什麼方式，同樣也能達到健身房的效果。
現在告訴你不用出門，一根繩子就可以做到健身房的效果，想必你應該會驚嘆吧。
確實，在家也能塑身形，享瘦減脂！
小編給大家推薦一款瘦身塑性運動，在家，也可以做到有曲線的身材！
文末可購！
在家20分鐘，輕鬆練出好身材。
如何練習？給大家普及一個小視頻。
分解動作：
一、腿部訓練
如圖所示，雙手緊握拉力器柄，雙腳斜上往前蹬。
這個動作有效拉伸腿部線條。堅持一個月，腿部贅肉明顯消退。
二、虐腹瘦腿訓練
如下所示，平躺於墊上，雙手握把，雙腿伸直上抬緩緩落下。
圖中拉力器在文末可購！
有效減腰腹贅肉，燃燒肥胖脂肪，堅持半月後小蠻腰顯露。
三、硬核運動
在這套運動中難度係數最高，也是雕磨身材最有效的，坐於墊上成卷腹狀態，雙腳往前蹬的同時雙手往後拉。（如下圖示範）
此動作，完全堪稱虐腹最為顯著的動作，不僅對腹作用顯著，還能減掉腿部多餘脂肪，然全身更有線條感。
很多網紅也在用的拉力器，堅持鍛鍊一個月練出A4腰，打造馬甲線！
不瘦下來都不知道，原來自己也能這樣美，拾會自信成為別人的焦點。
有網友說：體驗感完全ok！
管不住嘴，邁不動腳的人，有了它再也不慌！
還在為一個人做運動每人輔助麼，
還在為頑固肚腩，粗胳膊粗條，含胸駝背和煩惱麼。
有了它，打開一個人運動的正確方式，不論場地，老少皆宜，全家一起練。
質量保證，瘦身塑形更舒適。
採用純天然橡膠管，彈力加粗4繩體，4重保險，不易斷。
常用新型材料TPE，運用人體工學設計，使用人格腳型腳踏，不易滑脫
手柄採用泡棉包裹，閉孔發泡工藝，使用跟舒適，運動時不易脫手。
你要知道，你減掉的是別人對你的羨慕。
現在給你這樣機會，你能把握的住麼！
只需兩倍奶茶錢，就可以輕鬆瘦身塑性！