研究發現，大多數人們睡眠時間都不足，而且很多人晚上明明很困了，還是逼迫自己玩一會手機再睡覺。還有人是因為承受的壓力太大，腦子裡一直在想事情，神經緊繃導致浪費很長時間也睡不著覺。不管是什麼樣的原因，最後的結果都是睡眠不足，白天犯困沒有精神。當然，睡眠質量不好不僅會降低人體免疫力，還會加快人們變老的速度。所以，為了健康著想，人們又開始推崇早睡的生活方式，接下來小編就帶大家了解清楚每天堅持早睡的好處。
那麼，每天堅持早睡的人能獲得哪幾個好處？
首先堅持早睡的人氣色好顯年輕，人活著就靠兩個字氣血，而氣血足身體健康年輕，氣血不足就會加快衰老速度。人的氣血就是靠一個好的睡眠支撐，早睡可以提升睡眠質量，體內的各個器官也能得到充分的休息時間。這樣就能幫助身體排出代謝垃圾，減少毒素產生，也有利於促進血液循環，皮膚得到足夠的營養物質，自然會幹淨氣色好，人看起來也有精神更顯年輕。
其次是堅持早睡能提高記憶力，人的記憶力在25歲的狀態是處於頂峰，然後隨著年紀的增長，記憶力就會走下坡路。特別是晚上睡覺睡得晚，睡眠時間不足的人，大腦長期超負荷工作衰老的速度更會加快，記憶力也會變得越來越差。而堅持每天早睡，可以加快大腦細胞新陳代謝，也能緩解大腦疲勞延緩衰老速度，有利於提高記憶力。民間不是有一句話叫做早睡早起，記性好身體棒，希望你也能做到。
最後堅持早睡更容易減肥成功，很多胖子是因為體內的新陳代謝慢，內分泌失調導致體內機能紊亂，脂肪堆積嚴重。所以，這樣的人要想減肥成功就要堅持每天早睡，在加上管住嘴邁開腿，減肥效果當然好。這是因為人在睡著的時候會分泌一種瘦素，有助於人們減少飯量，早睡也能讓人在睡覺前少吃點東西。而且，堅持每天早睡，大腦也會變的清醒，體內的激素會恢復正常，有利於脂肪燃燒。
而且研究發現，長時間睡眠時間不足會導致人的情緒消極悲觀，也會增加心理負擔，不利於健康長壽。要知道現在的人們生活壓力大，再加上長期情緒低落，這樣不僅會降低人體對疾病的抵抗力，也會增加人們患上抑鬱症的風險。而堅持每天早睡是可以調節情緒，讓大腦得到足夠的休息，解決問題的能力和調節情緒的能力也會得到加強。
不過，堅持早睡不是讓你晚上九點十點就睡覺，畢竟很多人還要忙著加班和處理家庭的瑣事，有點不現實。這裡說的早睡是比你平常的睡覺時間提前1個小時，如果能做到11點前睡覺是最好，做不到就慢慢提前自己的睡覺時間。尤其是比較胖的人，要想減肥成功，就要堅持早睡，請記住了。