七星路六巷裡有個孩子叫丁丁，今年8歲了，之所以我對他有印象，是因為聽街坊鄰居說這孩子的年級，此前我一直以為丁丁才5歲，沒想到已經8歲了。丁丁看起來瘦瘦小小的，很像長期營養不良，而且這孩子比我5歲的侄子還要矮一點，也不知道是什麼原因。
但後面隔了一段時間，當我再見到丁丁的時候卻非常吃驚，他一下子躥高了很多，比我侄子都高了一個頭，差點認不出是他了。問丁丁媽怎麼辦到的，原來這孩子之前矮小是因為脾胃運化不好，積食引起的，醫生說如果孩子長期積食的話，除了會影響脾胃健康，還會導致營養不良，自然長不高，影響發育。
在兒科，醫生常說：孩子脾胃不好，經常性積食，主要還是跟吃的有關，如果吃的不對，很容易產生積食情況，家長們要小心。
一、兒科大夫：孩子不長個，全因這些"毒晚餐"，吃一次等於吞10 個塑膠袋
1. 快餐
現在的父母，除了平時要帶孩子，還要努力掙錢給孩子一個好的環境，加班熬夜更是常有的事。因此很多家長經常沒空給孩子準備晚餐，就會買一些快餐、泡麵讓孩子吃。雖然這麼做可以省事得多，但實際上就像方便麵、快餐這些東西大多使用添加劑過量，甚至可能有很多防腐劑的存在，若是孩子經常吃，容易引起積食，傷害脾胃。
2. 泡菜
我們都喜歡泡菜,一方面泡菜下飯，另一方面，早上搭配粥吃也不錯，但孩子沒有自制力，只要是好吃的，就會吃很多。但家長們知道嗎？泡菜屬於高鹽食物，吃多了對脾胃的傷害比較大，並且不容易消化。
3. 剩飯剩菜
有些孩子是跟爺爺奶奶一起生活的，而老一輩節省慣了，經常吃不完的飯菜第二天接著吃，甚至吃三四天，這樣的習慣非常不好。要知道，剩飯剩菜裡容易產生細菌，孩子吃多了不僅容易拉肚子，還會損傷脾胃。
二、孩子積食，有6種情況"藏不住"，家長要警惕！
1. 便秘
有些食物如果不能消化，時間長了就會堆積在體內，容易造成便秘，甚至肚子痛，大便乾結，排不出來。
2. 食欲不振
食物長期積存，會影響消化。消化不良會影響胃口，孩子食慾會慢慢下降，家長餵什麼食物都不想吃。
3. 有口臭
家長可以觀察到孩子的舌苔，如果孩子積食了，在舌頭上有一層很厚的舌苔，還能隱約聞到口臭。
4. 容易感冒和發燒
孩子積食導致營養不能正常吸收，孩子的身體抵抗力就會下降，經常會出現發熱、反覆生病的情況。
5. 難以入睡
積食的孩子容易出現胃痛、腹脹等症狀。他們的胃容易腫脹，這會影響他們的睡眠質量。首先就是晚上很難入睡，往往喜歡趴著睡，甚至會盜汗。
6. 鼻梁上有青筋
如果孩子的鼻子經常有青筋，眼瞼發紅，臉色發黃，也可以表示孩子有積食。
三、孩子積食脾胃差，隔三差五吃點它，消積化滯，孩子長高個
孩子如果出現上面這6種情況時，大多數是積食了，這個時候一定要注意調養，這樣才能提高脾胃的運化能力，加強孩子消化食物的能力，所以調養是一定不可少的，像我們平時可以準備一些火 麻 油，這是專門針對孩子這方面問題的食療方。
裡面主要含有不飽和脂肪酸、卵磷脂和親水因子成分，都是能夠幫助健脾養胃，促進消化的，比如不飽和脂肪酸能夠增強脾胃消化力，促進食物消化，避免積食；卵磷脂能促進腸胃蠕動，加速食物在腸道的運化；親水因子讓腸道更加溼潤，避免孩子大便乾結難排，讓宿便排出，寶寶不攢肚。吃火麻油可以讓孩子愛上吃飯，好好吃飯，這樣自然身體棒，個子長的更快了。
四、 日常做到2點，孩子脾胃更好
1、保持有規律的作息
有些孩子遇到喜歡的電視劇之類的就喜歡熬夜，甚至一晚上不睡覺，要知道熬夜肯定就喜歡吃東西，本來熬夜就易傷害脾胃，如果再吃東西，更易增加脾胃的負擔，所以積食和脾胃虛的孩子，一定要晚睡早起，充分休息好。
2、保持運動的好習慣
有些孩子玩個遊戲看上電視就是一整天坐在那不動，這樣不僅不利於健康，導致脾胃的消化能力自然更弱了，所以我們要想孩子更健康，消化更好的話，一定要多運動。