今天是開始跑步的第7天，儘管昨晚睡得比較早，但總感覺還是有點睡眠障礙，我想除了自身年齡的原因，這很可能還與看手機有關，看來以後睡前還是要努力擺脫對手機的依賴，其實這也是學會自律的一個方面。
早晨起床時，還是略顯疲憊想要賴床，但幾經掙扎後還是順利起來，簡單洗刷後，我走出了家門，從走出電梯的那一刻就已經在手機上設置好「開始跑步」，很快，我跑出了小區來到了利客來廣場並完成1公裡，一路南行後左轉，然後沿著人行道跑向了南湖。
南湖的人依舊不少，但與之前相比還是感覺缺了一點什麼，仔細回憶，缺的應該是之前經常遇見的暴走團，為什麼呢？當我跑到小湖東南方向的拱橋時，我驚奇地發現這裡已經被圍欄死死擋住，據推測，應該還是要繼續加強防疫吧，之前幾天一直有傳聞稱我們這裡又出現新病例，但官方又一直沒有報導，從小區內加強管理、南湖跑道被腰斬可以想像，還是小心為妙。
儘管只跑了七天，但我早已經做好了風雨無阻的準備，因此我索性小心翼翼地跨過橋欄繼續瘋跑，直到完成三公裡，我才放緩腳步，今天的配速比較快，前三公裡基本都維持在每公裡6分鐘以下，之後便是一路快走，在看遍了周圍的風景過後，我結束跑步開始回家。
今天的跑步裡程是5.43公裡，回想之前幾天，除了前3天接近5公裡，其他幾天均是維持在5公裡以上，可以說還是比較穩定且是穩中有升，儘管裡程還不夠長，速度還不夠快，但我已經感受到了身體、心理幾個方面的可喜變化，一起來分享一下吧！
一. 身體靈活性增強
從跑步前三天的膝蓋疼痛、身體不適，到最近幾天的痛感徹底消失，可以說一路走來身體的機能和靈活性在逐漸恢復，為什麼跑步初期會感到明顯的膝關節疼痛呢？除了醫生觀察X光片所診斷的退化性關節炎，我感覺最主要的還是久疏戰陣、缺乏運動，結過幾天的磨合，我已經明顯感受到身體靈活性的增強，相信只要堅持，靈活性還會進一步提高。
二、身體的耐受力增強
從一開始的氣喘籲籲、難以提速，到目前的輕鬆自如、遊刃有餘，儘管只有7天，但還是明顯感到了自己的耐力在增強，畢竟，這是一個適應的過程，而幾天接近勻速的運動也讓自己的呼吸變得更加勻稱，隨著運動量的進一步提高，相信接下來自己的耐力還會有進一步增強。
三、一整天精力充沛
最近因為堅持跑步也讓自己的作息變得更加規律，早晨5點59分準時起床，晚間10點半準時入睡，這與之前的晚睡晚起不講規律形成了鮮明的對比，這也讓自己一整天變得精力充沛而不是昏昏沉沉，儘管個別時候因為睡眠不好略顯疲憊，但整體來看精神狀態已經明顯改善。
四、生活更加充實，精神更加愉悅
相比之前的每天8、9點鐘起床的不規律作息，每天6點起床也讓自己的每一天變得極為充實，6點到7點跑步，7點到8點寫作，這樣的生活幾乎比原來憑空多出了兩小時，而多出的兩個小時又都是做了很有意義的事，這也讓自己的心情變得更加愉悅，可以說是滿滿的正能量。
總之，跑步幾日，無論是身體還是心理都感受到明顯的變化，而這些變化又都是相當可喜的，接下來還會再接再厲、繼續堅持，你還在猶豫嗎？開始你的跑步之旅吧！