我們都知道多喝水對身體健康有好處，國外一位網友就決定要挑戰「連續30天每天喝一加侖水（約3.78公斤）」，想看看每天攝入足夠多的水會給身體帶來什麼變化。
第一天：由於要喝的水太多了，他乾脆直接走到哪都帶著一個裝水的大瓶子，結果到晚上11:30才完成任務。
第五天：他感覺整天都在喝水，而且吃的少了，因為肚子總是飽的，而且他沒過20分鐘就要上一次廁所，辦公室的同事差點以為他是因為嗑藥導致身體出了問題。
第十天：他注意到自己的身體開始發生變化，他感覺自己好像變帥了一點，以前他早晨需要一杯咖啡才能夠讓自己清醒開工，但是現在早上醒來就感覺神清氣爽。他依然是每天到哪都帶著大水瓶，就算躺在床上也不例外，每天用手臂拿著水瓶，他感覺臂力有增強了，不過每天喝完一加侖的水還是一件很有難度的事。
第十五天：他明顯感覺自己變得精力充沛，他以往每天至少要喝兩杯咖啡用來提神，但現在幾乎不喝咖啡了，旁晚跑步的時候，也覺得速度更快了，晚上的睡眠質量也提高了。他以往的時候睡覺感覺燥熱，但現在沒有這種感覺了！
第二十天：身邊的人說感覺他現在更快樂一點了，不過還是每天頻繁的上廁所，但是他朋友說他皮膚變好了，而且感覺他非常有活力，自我感覺非常好，他已經覺得喝下一加侖的水不再是個挑戰了，已經完全適應了這種狀態，。
第三十天：挑戰的最後一天還是頻繁的上廁所，而且一直感覺很渴，他覺得每天喝一加侖的水有些過量，但是他還是感覺沒有喝夠水。
他並不建議每個人都喝這麼多水，因為這樣可能會讓你的胃部受傷。如果在戶外做體力運動，那就需要比在室內做腦力運動攝入更多的水。例如，女：我生病了。男：多喝熱水。女：#&%*+%
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